Я психолог. И ко мне часто приходят клиенты, чтобы пожаловаться на близких, на жизнь и обстоятельства, на свою беспомощность и на многое другое. И в этот момент им так себя жалко, и нередко это сопровождается слезами и причитаниями о своей нелегкой судьбе. Жалость к себе часто возникает в период истощения ресурсов, когда не хватает жизненных сил, чтобы взять себя в руки, самостоятельно справиться с этим чувством. Хочется, чтобы кто-то пришел, пожалел, решил наши проблемы, взял на себя ответственность за нашу жизнь. А бывает и так, что случилась в вашей жизни какая-то неприятная ситуация (например, руководитель не оценил ваши старания), а вы переживаете не из-за реального события, а выстраиваете себе цепочку надуманных причинно-следственных связей: «меня не оценили - я плохой - жизнь не удалась - пожалейте меня, пожалейте». И тут жалость к себе может достигать уровня многоэтажного здания. Жалость к себе со временем может формировать негативное восприятие жизни, поэтому желательно бы изб
Я психолог. И ко мне часто приходят клиенты, чтобы пожаловаться на близких, на жизнь и обстоятельства, на свою беспомощность и на многое другое. И в этот момент им так себя жалко, и нередко это сопровождается слезами и причитаниями о своей нелегкой судьбе.
Жалость к себе часто возникает в период истощения ресурсов, когда не хватает жизненных сил, чтобы взять себя в руки, самостоятельно справиться с этим чувством. Хочется, чтобы кто-то пришел, пожалел, решил наши проблемы, взял на себя ответственность за нашу жизнь.
А бывает и так, что случилась в вашей жизни какая-то неприятная ситуация (например, руководитель не оценил ваши старания), а вы переживаете не из-за реального события, а выстраиваете себе цепочку надуманных причинно-следственных связей: «меня не оценили - я плохой - жизнь не удалась - пожалейте меня, пожалейте». И тут жалость к себе может достигать уровня многоэтажного здания.
Жалость к себе со временем может формировать негативное восприятие жизни, поэтому желательно бы избавиться от этой привычки. Для этого хорошо бы поработать с психологом.
Ну а пока можно сделать одно очень хорошее упражнение: написать письмо себе от имени близкого вам человека, который всегда приходил вам на помощь (если такого нет - придумайте его). Какие слова поддержки сказал бы вам этот человек? Сохраните это письмо и перечитывайте в трудные моменты.
Мне это упражнение очень хорошо помогает, попробуйте, может поможет и Вам.