С самого раннего детства нам начинают формировать привычку чистить зубы. Многим родителям с трудом удается прилечь ребёнка к этому действию. Кто-то мотивирует малыша просмотром мультфильмов, а кто-то сладкой зубной пастой или забавными формами щетки. И спустя продолжительное время уговоров и всевозможных уловок родители добиваются своего. Но зачастую сама чистка зубов становится больше показательным действием, ведь интереснее потратить 2-3 минуты на кривлянье в зеркале или игры с водой из-под крана. Так и складывается привычка чистить зубы “для галочки”, которая сопровождает нас и во взрослой жизни.
Достаточно ли одной минуты хаотичных манипуляций с зубной щеткой в нашей ротовой полости? Ведь нет ничего проще, чем провести такую короткую процедуру. Принято считать, что необходимо чистить зубы с утра и вечером перед сном. А так ли это? И в какое время? Далеко не всем известна эта информация и вообще, как правильно выполнять данное действие, чтобы избежать развития различных стоматологических заболеваний.
Стоматологи клиники “Металлокерамика” города Волгограда поделились самым популярным вопросом от пациентов: “Стоит ли чистить зубы после каждого приема пищи или достаточно двух раз в день?”. Чтобы ответить на этот вопрос, необходимо разобраться в значимости этой процедуры.
Чистка зубов удаляет остатки пищи и напитков во рту. А также очищает зубную эмаль от налета. Все знают, как выглядит зубной налёт, но что он из себя представляет? В нашей ротовой полости живет огромное количество микроорганизмов. И каждый съеденный нами кусочек пищи провоцирует их размножение. Это бактерии скапливаются на поверхности зубов и образуют пленку, которая изменяет цвет эмали и создаёт на ней шероховатости. Налёт необходимо ежедневно очищать, в противном случае, он начинает затвердевать и становится камнем. Из-за этого начинаются заболевания зубов и дёсен.
Как часто чистить зубы
Для здоровья зубов необходим регулярный уход. Делать это следует утром и вечером после еды. Утром также можно чистить зубы после пробуждения перед завтраком. Это смоет бактерии, которые успели накопиться за ночь. В таком случае после завтрака можно просто воспользоваться зубной нитью и ополаскивателем для полости рта. Не стоит доводить этот процесс до фанатизма и чистить зубы после каждой трапезы, из-за этого может нарушиться микрофлора и образоваться раздражение на слизистой оболочке.
Как правильно чистить зубы
На самом деле существует специальная методика, которая поможет сохранить здоровье ваших зубов и ротовой полости в целом.
При чистке зубов можно выделить несколько стадий:
- Начать стоит с внутренней поверхности жевательных зубов. Щетку для этого необходимо расположить под углом 45 градусов к зубной поверхности. При этом нужно совершать круговые движения от десны к верхнему краю зуба. Для лучшего эффекта желательно сделать около 10-12 движений.
- Затем очищают наружную поверхность. Движения щетки должны быть выметающими в направлении от десны.
- При чистке поверхности жевательных зубов щетка должна оставаться в горизонтальном положении и двигаться назад-вперед.
- Внутреннюю и внешнюю поверхности передних зубов чистят в вертикальном положении щетки от десны к краю зуба.
- После основных действий рекомендуется проводить легких массаж дёсен. Для этого нужно сомкнуть челюсть и мягкими круговыми движениями массировать поверхность десен. Это улучшает кровообращение в тканях.
В среднем при тщательном выполнении всех этих операций чистка зубов должна занимать 3-5 минут. Если вы пользуетесь зубной пастой с содержанием полезных ингредиентов, то этого времени как раз достаточно для их проникновения в ткани ротовой полости. Растягивать процесс все же не рекомендуется, при длительном механическом воздействии травмируется эмаль. Не стоит также сильно нажимать на щетку, чтобы не травмировать десна, щетинки должны лишь слегка сгибаться.
Важно не только обработать поверхность зубов, но и добраться в промежутки между ними. Зачастую именно там начинает формироваться камень, который впоследствии вызывает воспаления. Лучшим решением для этого будет использовать зубную нить или специальные ёршики. Или приобрести хорошую зубную щетку с тонким ворсом.
Во время чистки нужно уделить внимание поверхности языка. На ней накапливаются бактерии и образуют налёт. Необходимо мягкими движениями счищать налёт, не травмируя поверхность. Многие щетки обладают специальной поверхностью с короткими щетинками для выполнения данной задачи.
После завершения обязательно промойте зубную щетку. Из-за кусочков пищи, заставших между ворсинками, на ней начинают размножаться вредоносные бактерии. При этом нельзя допускать чтобы ваша щетка хранилась мокрой. Лучше стряхивать с неё излишки воды. Рекомендуется хранить ее под проветриваемым колпачком во избежание оседания пыли. Мало кто задумывается о том, что щетка вообще может как-то повлиять на наше здоровье. Мы часто меняем постельные принадлежности, полотенца для лица, белье. А одна и та же щетка стоит в стаканчике на раковине в лучшем случае месяцами. Оптимально же покупать новую каждые 3 месяца. В течение этого срока зубная щетка способна эффективно выполнять свои функции. При более длительном использовании щетина портится, ворсинки загибаются в разные стороны и уже не могут добраться в труднодоступные места.
Как нельзя чистить зубы
Не стоит буквально воспринимать фразу “чистить зубы после еды” и сразу бежать после завтрака или ужина в ванную. Во многих продуктах содержатся кислоты. Особенно это касается овощей, фруктов, сладких и кислых напитков. Эти кислоты размягчают эмаль и делают ее более уязвимой для разрушения. Воздействие в этот момент на зубы еще больше усиливает химическую реакцию. При употреблении пищи выделяется слюна. Она обволакивает наши зубы и регулирует микрофлору и кислотность среды. Это предотвращает образование кариеса и прочих заболеваний. Очищение зубов сразу после еды мешает слюне выполнять свою защитную функцию. Если у вас нет времени подождать 30 минут после завтрака, то лучше выполните чистку до него, а затем просто воспользуйтесь зубной нитью.
Самая простая ежедневная процедура влияет на состояние наших органов. Всего несколько минут в день может выделить каждый, но главное – провести их с пользой. Движения “на автомате” в таком случае уже не эффективны. Возможно, соблюдать все перечисленные в данной статье правила будет непривычно или не комфортно первое время. Но уже через пару недель вы отточите свои навыки и будете более осмысленно подходить к данному процессу.
Конечно, правильная техника чистки уже обеспечивает некоторую уверенность в здоровье ваших зубов. Но даже если вам кажется, что вы делаете все возможное, необходимо регулярно посещать врачебный кабинет для профилактического осмотра. Врачи отмечают, что плановый осмотр у стоматолога хотя бы два раза в год позволяет вовремя обнаружить начало какого-либо заболевания и устранить проблему. Если вы уже их заметили или почувствовали дискомфорт в вашей ротовой полости, то незамедлительно обратитесь к вашему лечащему врачу. При отсутствии такой возможности вы можете записаться на бесплатную онлайн консультацию в клинику “Металлокерамика”. Профессиональные врачи с большим опытом работы выслушают ваши симптомы, при возможности поставят диагноз и расскажут, что необходимо для лечения.
Более подробную информацию можно получить по телефонами клиники:
+7(906)407-04-32
+7(8442)97-04032
Или оставить онлайн заявку одним из способов:
WhatsApp +7(906)407-04-32
Telegram @metallokeramika
Instagram @metdent.vlg
Cайт клиники: https://met-dent34.ru/
#Волгоград
#кариес
#удаление зуба
#Стоматология
#Кариес
#Зубная боль
#Зуб
#меню
#здоровье
#здоровье зубов