Моя добрая приятельница называет этот массаж так: «наложить руки и соорудить на физиономии безмятежность».
Здесь больше не простое механическое воздействие, а эмоционально-физическое, что ли.
- Можно делать как лежа, так и сидя. Стоя делать не стоит, так как в процессе расслабления можно упасть.
- Сгибаем руки в локтях и прикладываем сложенные пальцы к области морщин-марионеток. Чуть надавливаем.
- Спину выпрямляем, но не напрягаем. Плечи расслабляем, но вперед не сводим. Шея на одной линии с позвоночником. Лопатки расслаблены.
- «Сооружаем на физиономии безмятежность». Зубы разжимаем, губы расслабленно смыкаем. Расслабляем мышцы вокруг глаз. Глаза можно закрыть, чуть смежив веки так, чтобы они не трепетали. Разводим брови в стороны, чем расправляем межбровную морщину. Лоб при этом тоже расслабляется.
- Дышим глубоко и осознанно, сфокусировав внимание на прижатой пальцами области. Попробуйте дышать именно это областью, представляя, как воздух входит и выходит сквозь пальцы.
- Когда кожа и мышцы под пальцами нагреются, легко массируйте эту область: не отрывая пальцев от кожи, надавливающими круговыми движениями. Можно и вверх-вниз пораскачивать, туда-сюда подвигать.
Сильно не давите, особенно если у вас на нижней челюсти любые зубные протезы.
Этот массажный приём подходит и для других частей лица. Особенно на лоб хорошо действует, и лоб точно лучше лежа делать.
Так как губы кривим и поджимаем, чем марионетки себе наморщиваем, мы практически постоянно, то такое наложение можно делать тоже постоянно, или же курсом: каждый день хотя бы в течение трех-четырех недель.
Эффект будет заметен и от одного накладывания, но он будет недолгим, и вскоре опять марионетки проявятся, так как мимика останется прежней. Если же проделать курсом, то есть шанс и свою мимику изменить.
Выражение же безмятежности на лице рекомендуется сооружать как можно чаще.
⚠⚠⚠
Если вы считаете, что такой массаж может вам навредить, не делайте его или проконсультируйтесь с врачом.
И, пожалуйста, не забывайте, что каждый сам за себя в этой жизни в ответе. Я своим опытом делюсь. Тем, что на мне работает. Там, где обжигалась, обязательно предупреждаю.