Сегодня хочу посветить статью очень интересно и прекрасной теме о выгорании человека. Как люди выгораю на работе и дома что с ними при этом происходит и как себя от этого обезопасить.
Человек ежедневно сталкивается просто со шквалом ежедневных проблем он как снежный ком. От мелких и не значительных в виде пролитого кофе утром. До более серьезных и парою на первый взгляд не решаемых. Как белка в колесе решает множество задач и проблем.
Есть очень интересный эксперимент который наглядно показывает результат.
Незначительные и малозаметные изменения окружающей среды не вызывают у нас внимания. Мы часто воспринимаем их как временные трудности с надеждой что все исправится.
Когда сил уже ни на что не остается и радость от жизни пропадает мы попадаем зачастую в депрессию. Как следствие чрезмерное употребление алкоголя и негативные мысли.
В таких случаях люди часто считают что их сглазили или навели порчу. Ко мне обращается много людей которые дошли до точки кипения.
Вот несколько приемов как себя обезопасить.
- Не погружаться в проблемы с головой не забуриваться как буравчик.
Дайте проблеме решиться самой, дайте ей время если она не требует моментального решения. Наш интеллект устроен так что мы можем держать в голове и искать решение одновременно не одну задачу. Просто мы их не замечаем зачастую.
- Умейте абстрагироваться, просто наблюдать за проблемой и ситуацией со стороны.
Посмотрите на ситуацию по-другому , без эмоционального вовлечения. Например если бы это ситуация произошла с Васей Пупкиным, что бы вы ему посоветовали.
- Не крутить в голове мысленную жвачку одно и тоже ежедневно и без остановки. Решать проблемы и устраняйте последствия а не ныть и причитать да почему так произошло да как же так.
Бессмысленно повторение в голове проблемы или прокручивание ситуации без принятия решений или обдумывания следующего шага.
- Не бояться брать на себя ответственность и принимать решение. Да страх неизвестности он пугает, но чтобы в жизни появилось новое нужно отказаться от старого.
Только вы вправе принимать решения в вашей жизни. Ведь жизнь она одна и она Важна. И каждый человек должен прожить ее так как хочет он. Не так как ему советуют говорят навязывают. А так как хочет он сам правильно или неправильно не имеет значения главное в соответствии со своими желаниями и со своим выбором..
- Как не старайся все успеть не возможно. ( не спешите жить)
Как показывает практика за шквалом проблем люди не успевают жить. У них нет ощущений жизни. Сперва обучение, женитьба, дети воспитание, обучение детей или карьера. А когда их застает смертельная болезнь в голове одни и теже слова. Как я же еще даже не жила. Я еще не успела пожить а только собиралась.
- Всегда оставаться человеком в любой ситуации ни смотря ни на что. Ведь то в какой ситуации находится человек зависит исключительно от него, в соответствии с его выбором.( не у меня маленькая зарплата, а я работаю за маленькую зарплату, не у меня начальник САМОДУР, а я работаю у такого начальника. Часто слышу негатив о второй половинке, Но это Ваш выбор Вам же его не подарили не навязали. Вы критикуете свой выбор.)
Когда человек берет ответственность за свою жизнь на себя он видит пути решения. Когда причина проблем из вне он не может на них повлиять.
- Нужно не только растрачивать энергию ну и набирать ее.
Любить немножечко себя. Баловать, делать себе приятное. Поэтому и большинства людей есть хобби. Там где он может отвести душу. Получить самореализацию положительные эмоции. Для меня это магическая помощь людям.
Поступайте и принимайте решения исходя из принципов доброты и справедливости. Вы некогда не останетесь без защиты или помощи. Обстоятельства Вашей жизни будут складывать наилучшим образом в соответствии с вашим выбором. Если в основе поступка лежит добрый умысел Вы некогда не встретите сопротивления.
Как получить мою консультацию бесплатно.
- Подпишись на канал
- Поставь лайк или поделись с друзьями
- Оставь вопрос или контакты для связи в комментариях