Всем привет!
Не так уж и плохо, когда не надо выбирать, что же подать на завтрак. Из чего там в холодильнике выбирать то? Пустовато стало... Почаще, наверное, готовить надо.
Меня зовут Татьяна. Уменьшаюсь дома с большого веса, на сто килограмм. Программа такая - избавление по максимуму от пищевого мусора и подсчет калорий.
Сейчас у меня идет эксперимент - питаюсь неделю на 100р в день и все также считаю калории.
Завтрак
Большой бутерброд с шоколадно-ореховой пастой... Ну похоже на фотографии, не так ли?
Конечно это не паста, это мой самодельный печеночный паштет😅. Он не закончился и не испортился, но остатки я выбросила - глаза мои больше на него не смотрят, надоел.
К кофе - овсяная выпечка. Вот она понравилась в итоге, сахарозаменитель я не добавляла, но такие яблоки вкусные и сладкие попались, так что и так хорошо.
- Хлеб + самодельный паштет
- Овсяная выпечка
Яблоки из Магнита, просто отличные и стоят 50 или 55 рублей за кило, сезонные.
Обед
Как бы то ни было, одно и тоже каждый день это скучновато). Свежий кулеш это тааааак вкусно! И так просто готовить. Очень густой сделала, чтоб его одного на обед хватало.
- Кулеш
Ужин
Запеканку из печени я хоть и приготовила, но она лучше должна быть в холодном виде, так что на ужин очень всё просто - гречка и два яйца.
- Гречневая каша
- Яйца
Перекус
Итого
Прям белково-углеводное чередование что ли устроить... 😅
Перед тем, как кардинально изменить свой рацион необходимо проконсультироваться со специалистом.
#экономия #подсчет калорий
Ваша Десятипудовочка.