Очень вкусная каша на завтрак с чиа

Сегодня я расскажу вам рецепт очень вкусного, питательного и самое главное очень оригинального завтрака

Шаг 1:

2 столовые ложки семян чиа, 6 столовых ложек воды

Добавьте семена чиа и горячую воду в высокий стакан, перемешайте и дайте семенам впитаться приблизительно 3 минуты

Шаг 2:

100 г соевого йогурта или его альтернативы

Добавьте соевый йогурт к замоченным семенам чиа и перемешайте.

Шаг 3:

3 столовые ложки любых злаковых

Сверху посыпьте злаковыми по вкусу, например овсяными хлопьями

Шаг 4:

3 столовые ложки замороженной малины

Добавьте сверху замороженную малину или другие ягоды на выбор, но лучше всего использовать замороженные, так как они помогают овсяным хлопьям впитаться.

Шаг 5:

3 столовые ложки овсяных хлопьев, 2 столовые ложки ванильного соевого напитка, 1банан

В завершение добавить овсяные хлопья и залить ванильным, соевым напитком. Охладите в течение не менее 3 часов, но лучше всего на всю ночь. Подавать с нарезанным сверху бананом. Приятного аппетита!

#завтрак #рецепты #коктейль #вкусный завтрак #простые рецепты #кулинария #кулинария рецепты