День 1/182. Начало положено!
Как я представляла себе первый день? А давайте расскажу😅
Я должна была встать в 8 утра, сделать зарядку и сварить овсяную кашу и быстренько побегать по врачам с детьми. Вернуться, приготовить полезный обед, уложить всех спать, и потренить.
Сейчас уже вечер и я в ауте.
Утро задалось немного не по плану, у нас на утро была запись к лору, и мы проспали😅
Поэтому галопам по европам, мы быстро встали, умылись, оделись и поскакали к врачу, так что зарядка практически засчитана, потому что бежали мы 3 км 🙂
И самое отвратительное, что мы успели, а врач не пришёл - заболел (
На завтрак у меня также поменялись планы, был омлет и зелёный чай, и завтрак сместился, поела только в 11 утра.
На обед 16:00, у меня была гречка свиное рагу, не было возможности приготовить, на ужин планирую кефир с клетчаткой, т. К. Питание сегодня было вообще не по плану.
Но есть и плюсы, норму воды я сегодня выпила, была активна дома, и на улице прошла 5 тыс шагов.
Какой вывод я сделала за сегодня - нужно готовить своё питание заранее!! Накидать по пакетам и контейнерам и тогда не будет мысли поесть что то другое, когда сильно хочется есть, а кушать ещё не готово.
А да, вес на утро 85 кг, ещё немного и уже центнер 🤨
Вчера посмотрела норму своего веса для моего роста (172) и это примерно 58-60 кг. Получается мне необходимо сбросить 25 кг за полгода😅😅😅
Получается примерно по 4 килограмма с копейками ежемесячно, понятно, что в первый месяц я скину больше, но из за отёков и воды. Но скидывать примерно 4-5 в месяц очень даже полезно для здоровья, особенно для сердечной мышцы.
Об этом написано очень много статей, поэтому прошу вас, не нужно гуглить как скинуть 10-15 кг за месяц - это безумно вредно для сердца.
Я расстроена, что первый день вышел комом, но сделаю правильные выводы, и завтра будет Мега продуктивный день, я постараюсь🙂