Поднимаем иммунитет зимой... с помощью десертов!
Мед... приторный. Лимон... кислый. Имбирь... жгучий! А ведь это 3 продукта, входящие в топ известных всем иммуномодуляторов. Но что же вам остается, если они вам уже приелись или вы их в принципе никогда не любили? Отправляться в аптеку и закупаться витаминами? Можно и так. А можно найти более доступный и приятный выход – и иммунитет поднять, и настроение улучшить, и сладким себя побаловать. Иными словами, купить десерт премиум-класса, в составе которого будут свежие и полезные ингредиенты, 100-процентно способствующие поднятию иммунитета.
Ореховые десерты
Ученые из Калифорнийского университета как-то провели любопытное исследование: они сравнили пищевые пристрастия и психическое здоровье 26 тысяч испытуемых и пришли к удивительному выводу – депрессия в 4 раза реже возникает у тех людей, которые регулярно потребляют орехи, по сравнению с теми, кто пренебрегает этим полезным продуктом. Кроме того, у них на 2–3 года в среднем увеличивается продолжительность жизни.
Грецкие орехи, миндаль, арахис, фундук содержат в себе цинк, йод, калий, кальций, магний, железо, фосфор – и это лишь начало списка. Непременно включите их в свой рацион, ведь они способствуют:
улучшению состояния волос, ногтей, зубов, костей;
укреплению стенок сосудов, снижению уровня холестерина;
улучшению когнитивных функций и т. д.
Кстати, для тех, кто занимается интеллектуальным трудом, повышает уровень образования или просто любит на досуге разгадывать кроссворды и головоломки, орехи просто необходимы: они улучшают работу мозга, повышают внимание, укрепляют память.
Вам совсем не обязательно запасаться орехами, словно белка. Необходимо помнить, что все хорошо в меру. Вы же не глотаете пачками таблетки, едва заболеете? Так и с орехами. Побалуйте себя десертом, в составе которого есть этот ингредиент: и здоровье укрепите, и настроение поднимете.
