В здоровом теле здоровый дух, друзья. А Fillight думает о вашем здоровье, поэтому сегодняшняя рубрика рекомендаций посвящена фитнесу. Мы подобрали для вас несколько онлайн сервисов, при помощи которых человек с любым уровнем спортивной подготовки найдёт себе комплекс упражнений по душе. Поехали!
1. Freeletics
Одно из самых популярных в мире приложений для воркаута. Каждый юзер получает индивидуальную программу тренировок, составлять которую помогает ИИ. Занятия с виртуальным тренером включают кардио, силовые, спринт. Комплексы предусматривают возможность начать тренировки прямо сейчас как новичкам, так и тем, кто тренит уже давно. Есть возможность занятий с личным тренером, получать рекомендации по питанию. Нужно лишь задать свои параметры и поставить цель.
Сколько стоит: от 85,00 ₽ до 8 099,00 ₽
Где: iOS | Android
2. Aaptiv
Сервис онлайн видео– и аудиотренировок. Преимущество в том, что для занятий не обязательно смотреть в монитор, достаточно надеть наушники. Огромное количество воркаутов подойдёт спортсменам разных уровней подготовки. Есть йога, бег, стретчинг и другие направления. Можно составить свой индивидуальный плейлист к тренировке, а каждую неделю появляются новые комплексы. Есть опция оффлайн тренировок, для этого можно скачать комплекс на своё устройство.
Сколько стоит: 15 $ со второй недели
Где: на сайте
3. SM StretchingТренировки в прямом эфире в атмосфере студии от Самиры Мустафаевой, чемпионки России и призёрки чемпионатов мира по художественной гимнастике. Что есть: растяжки, пилатес, Barre 2.0, барре, TRX, боксинг, танцевальный воркаут и не только. Ежедневно по 20 эфиров, есть архив с записями. Тренеры – чемпионы и признанные эксперты в своём направлении. Эффективно, весело, реалистично. В любое время, в любом месте на твоём экране. А ещё Самира регулярно выкладывает занятия в инстаграм и ютуб.
Сколько стоит: ₽1990 в месяц со второго дня
Где: iOS | Android | Instagram | YouTube
4. TGYMСупер-популярный канал на ютубе с более, чем 2.1 млн подписчиков. Есть: бесплатные марафоны похудения с шикарными призами, 800 фитнес видео с эффективными тренировками в нескольких разделах, правильное питание, вкусные пп рецепты и мотивация. TGYM поможет быстро похудеть, справиться с проблемными зонами, подтянуть тело, накачать попу или пресс в домашних условиях.
Сколько стоит: бесплатно
Где: YouTube
5. ВЕРЬЁМИНА - здоровье и фитнесКанал Антонины Верьёминой, профессионального фитнес-тренера пользуется популярностью у 3,79 млн подписчиков. Есть: видео про правильное питание, советы по безопасному похудению, фитнес, йога, различные программы тренировок и многое другое.
Сколько стоит: бесплатно
Где: YouTube
#fillight #fillightрекомендует #smstretching #freeletics #tanyatgym #ver_gym #aaptiv