Бессонница - неприятное явление, особенно если страдаете от нее почти каждый день. Без качественного сна вы не сможете функционировать на 100%, не говоря уже о том, чтобы делать то, что хотите. Попробуйте решить проблемы бессонницы и сна, основываясь на своем знаке зодиака.
Лев (23 июля - 22 августа) ♌
Львам поможет против бессонницы немного теплого напитка перед сном. Лучше всего подойдет ромашковый чай или теплое молоко с медом. Потягивание теплого напитка (не горячего) поможет Львам расслабиться и подготовиться ко сну.
Дева (23 августа - 22 сентября) ♍
Девы пытаются бороться с бессонницей разными способами. Во-первых, они тщательно убирают спальню, поскольку беспорядок их раздражает. Затем они должны убедиться, что температура в комнате "в самый раз", что у них хороший матрас и кровать расположена в правильном месте. Конечно, все это займет у них около часа, поэтому они могут уснуть за это время.
Весы (23 сентября - 23 октября) ♎
Весам следует следить за потреблением кофеина, причем делать это в течение всего дня, а не только перед сном. Слишком много кофе им точно не поможет. Однако имейте в виду, что это касается не только кофе, но и черного чая (теин, содержащийся в чае, также может усугубить бессонницу) и шоколада. Весам также следует быть осторожными с этим.
Скорпион (24 октября - 22 ноября) ♏
Скорпионам следует сосредоточиться на употреблении продуктов, богатых мелатонином, и есть их во время ужина или непосредственно перед сном. К ним относятся бананы, вишня, каша, рис (предпочтительно коричневый), имбирь и красное вино (но будьте осторожны с алкоголем, если вы выпьете слишком много, то тоже не заснете). Молочные продукты, орехи, рыба и яйца также способствуют выработке мелатонина. В целом, Скорпионы должны обедать легко.
#лев #дева #весы #скорпион #гороскоп #сон