Бессонница - неприятное явление, особенно если страдаете от нее почти каждый день. Без качественного сна вы не сможете функционировать на 100%, не говоря уже о том, чтобы делать то, что хотите. Попробуйте решить проблемы бессонницы и сна, основываясь на своем знаке зодиака.
Стрелец (23 ноября - 21 декабря) ♐
Стрельцам следует избегать конфликтов и споров в постели. Любой спор выводит их из себя, и после этого они не могут заснуть. Однако это включает в себя и мониторинг СМИ и социальных сетей - все, что может их расстроить, негативно влияет на сон. Стрельцам необходимо снять напряжение, поэтому покой и расслабление необходимы.
Козерог (22 декабря - 20 января) ♑
Козероги так отчаянно хотят заснуть, что считают овец и пробуют все, что угодно, но от этого им становится только хуже. Потому что как только они теряют нить и забывают, сколько овец они насчитали, они возвращаются к началу и начинают заново. Для них лучше встать и немного почитать, или погладить кошку, или записать идею в дневник.
Водолей (21 января - 20 февраля) ♒
Водолеям необходимо много витамина D для хорошего сна, поэтому они ежедневно выходят на улицу, расслабляя свое тело. Больше всего им помогает естественный свет, который уравновешивает уровни мелатонина (гормона, способствующего сну) и кортизола в организме (кортизол - гормон стресса).
Рыбы (21 февраля - 20 марта) ♓
Рыбам следует принимать магний при бессоннице и расслабляться в виде медитации. Представьте, что вы идете по песку на пляже, берете песок в руки и омываетесь волнами. Рыбам также необходимо очень тихое и темное место для сна, они не заснут в шуме.
#стрелец #козерог #водолей #рыбы #сон #гороскоп