Время года: осень.
Время суток: без тридцати минут полночь.
Настроение: ровное.
Книга: А. и Б. Стругацкие - "Гадкие лебеди".
Цитата дня: "Все утверждают, что человечество катится в пропасть, но доказать ничего не могут. И на поверку всегда оказывается, что весь этот философский пессимизм - следствие семейных неурядиц или нехватки денежных знаков…"
Утро. Утро настолько прекрасное и солнечное, что даже не верится. Кажется, перед самым пробуждением мне снился красивый яркий сон. И это во сне я пробудилась и увидела в окне прекрасное солнечное утро.
День прошёл тихо и размеренно, в домашних делах и немного праздной лени. Организм ведёт себя прилично, не капризничает, не хандрит.
С удовольствием позанималась. Варвара пристроилась рядышком и тоже демонстрировала, что они на танцах выполняют. И периодически комментировала мои действия. На детский взгляд, бабушка не безнадёжна))) За некоторые отдельные упражнения просто "очень хорошо". А вот с "бабочкой" полное фиаско. Не бабочка бабушка ни разу)))
Вечером был семейный выход на прогулку. Я наматывала круги по окрестностям, дети большие и маленькие резвились на детской площадке.
Вечером, как обычно, подведение итогов. Только взвешивание утром. Итак, вес 70,4 кг(-0,1 кг). ИМТ 24,9(норма) да неужели! Сон 8 час 55 мин. Дневной рацион 1444 калории из 1600 разрешённых. Воды выпито 7 стаканов!(рекорд,однако!) Упражнения 45 минут. Ходьба 2 часа 10 минут, пройдено 7,03 км. Двигательная активность не очень высокая, но норма по рекомендации ВОЗ выполнена.
Вот и первая неделя из трёх закончилась. Не могу сказать, что было очень трудно. Что - то удавалось лучше, что - то хуже. Настрой продолжать эксперимент сохраняется. Организм пока не доставляет особых хлопот. Глядишь, и продержимся.
Завтра подведём итоги недели. И на завтра у нас с подругой запланирован "выход в свет", то бишь прогулка с выездом. Но это всё завтра. А пока...
До конца эксперимента осталось 14 дней.
Будьте здоровы и счастливы! Берегите себя и своих близких любимых людей!
Тема дня: " Сплин" - "Серебряные реки" (альбом "Пыльная быль" 1994).
Р. S. Tá saol álainn agus iontach! И продолжение непременно последует...