Уже прошло почти 3 месяца с нашего восхождения на Эльбрус. Все это время собирался с мыслями, потом произошло трагическое событие на вершине в сентябре. После этого все свои записи отложил на долгий ящик. Вернулся к ним совсем недавно и решил опубликовать, чтобы люди поняли, что восхождение на Эльбрус — это не просто так о красоте, а о сложнейшем испытании, которое встает перед неподготовленным человеком в его первое восхождение на такую серьезную высоту.
Эти записи, которые будут опубликованы по отдельным дням, я вел там на высоте, кроме последних двух. Надеюсь, вам будет интересно! :)
О подготовке
Восхождение на Эльбрус — это крайне сильная нагрузка на организм и без предварительной физической подготовки вам не обойтись.
Что нужно прокачать в первую очередь:
— спину, так как вы будете ходить очень много с большим рюкзаком.
— дыхание, так как с набором высоты начинается кислородное голодание организма и ваши легкие должны быть готовы к этому. Рекомендую бегать или много ходить.
Подготовку к восхождению надо начинать заранее (за полгода или 3 месяца, как минимум).
О снаряжениях
Многие спрашивали насчет моего снаряжения. Добавляю список снаряжений (арендованные отмечены):
Одежда
✓ Трусы
✓ Футболки
✓ Термобелье - 2 комплекта: активное и гибридное
✓ Перчатки флисовые
✓ 3 пары треккинговых носков
✓ Теплые водоветронепроницаемые штаны (свое) и куртка (аренда)
✓ Штаны треккинговые
✓ Шапка
✓ Балаклава
✓ Рукавицы-верхонки (аренда)
✓ Пуховая куртка (жилет)
Обувь
✓ Сменная обувь (кроссовки или полуботинки)
✓ Горные ботинки (аренда)
✓ Кошки (аренда)
✓ Бахилы или гамаши
Личное туристическое и специальное снаряжение
✓ Маленькое полотенце
✓ Спец очки от солнца защита - 4 (аренда)
✓ Ложка, кружка, чашка
✓ 2 комплекта запасных батареек
✓ Фонарик налобный
✓ Рюкзак (90л)
✓ Штурмовой рюкзак (35л)
✓ Термос от 0.7л
✓ Треккинговые палки (аренда)
✓ Питьевая система
✓ Коврик-каремат
✓ Спальник (минимум -5 комфорт)
✓ Сидушка-пенка
Дополнительное
✓ Мешки для мусора
✓ Личная аптека
✓ Влажные салфетки
✓ Туалетная бумага
✓ Бальзам для губ с SPF
✓ Зарядное устройство
✓ Солнцезащитный крем SPF 50+
_____________________________
О моих актуальных путешествиях можно узнать из инстаграма: https://www.instagram.com/vasilykirillin/
#кмв #эльбрус #hiking #восхождение на эльбрус #кавказ #вк про эльбрус