С 8 ноября 2021 года в связи с опасным уровнем распространения коронавирусной инфекции введен формат дистанционного обучения. Вузы переходят на «дистант» до конца календарного года или до «особого распоряжения». ВШЭ не исключение. Домашняя атмосфера не всегда располагает к продуктивному обучению. «Вышка родителям» подготовила полезные советы, которые помогут справиться с прокрастинацией и удержать интерес к учебе, сидя дома.
1. Рабочее пространство
Правильная организация рабочего места положительно влияет на эффективное выполнение заданий. Дома студент находится в атмосфере, где его окружают много отвлекающих от учебы факторов: уютная кровать, вкусная еда, любимые хобби. Сложно сосредоточится на обучении, когда вокруг столько соблазнов, чтобы отвлечься. Для сохранения мотивации стоит разделять учебное время и время «для себя». Заниматься хобби, просмотром сериала или устраивать перекус стоит в специально отведенное для этого время, не пересекающееся с временем для обучения.
Учебный процесс должен проходить в организованном рабочем пространстве, где всегда есть под рукой нужные вещи - конспекты, тетради, учебники, канцелярские принадлежности, компьютер. Рабочее место должно мотивировать выполнять домашнюю работу, а не отвлекать от нее.
2. Тайм-менеджмент
Во время очного обучения у студентов распределено время на дорогу в вуз и обратно, пары, обеденные перерывы, отдых и выполнение домашних заданий. Дистанционный формат стирает отложенные на это временные рамки, и все занятия перемешиваются между собой. Становится сложнее отслеживать количество домашних заданий, время, потраченное на отдых, а также сбивает режим сна. Чтобы наладить распорядок дня стоит:
-Завести ежедневник, где будут записаны домашние задания и планы на день. Это поможет правильно распределить время на их выполнение и видеть объем предстоящих работ.
-Следить за режимом: не засиживаться допоздна, спать нужное количество времени (7–9 часов) и утром заниматься зарядкой.
-Правильно питаться, насыщая организм нужными ему для восполнения сил витаминами и макроэлементами.
-Отводить время на отдых. Чередование выполнения домашних заданий и отдыха способствует эффективному обучению и увеличению работоспособности.
3. Хитрости
Иногда, даже соблюдая правильный тайм-менеджмент и организацию рабочего пространства, все равно нет мотивации учиться. Существуют лайфхак (полезная жизненная мудрость и совет), который способен обмануть наш мозг и создать плодотворную рабочую атмосферу.
Перед тем, как дома сесть заниматься, нужно провести рутинные сборы, как на очную учебу: умыться, позавтракать и сменить домашнюю одежду на более официальную. Внешний вид оказывает значительное воздействие на производительность труда.
Стоит рассказать об этой хитрости студенту или даже попробовать вместе!