1️⃣Личное пространство
В реальности вам также необходимо свое собственное пространство.
Вам необходимо создать себе комфортные условия, свою личную, неприкосновенную территорию.
2️⃣Творчество
Попробуйте себя в художественном или декоративно-прикладном творчестве. Не умеете рисовать? Ничего страшного, в данном деле важен процесс, а не результат. Импровизированная арт-терапия поможет справиться с негативными ощущениями, отдохнуть.
3️⃣Здоровый сон
Еще один ключевой момент – сон. Всем известно, что для нормального самочувствия человеку необходимы 7-8 часов здорового, спокойного сна.
Если вы не можете уснуть из-за тревоги, нервного перевозбуждения или навязчивых мыслей о прошедшем дне, попробуйте пить успокоительные средства на натуральных травах, гулять на свежем воздухе и принимать прохладный душ перед сном.
4️⃣Отдых на природе
Как бы банально это ни звучало, необходимо как можно больше времени проводить на природе.
5️⃣Избавление от негатива
По возможности избегайте общения с людьми, которые разочаровывают, огорчают, унижают вас, заставляют вас чувствовать себя неловко.
Не принимайтесь за дела, которые не принесут вам ни морального удовлетворения, ни материальной выгоды.
Будьте немного эгоистичнее, вы, в конце концов, у себя одни! Чаще балуйте себя, хвалите за успехи.
Не позволяйте стрессу отравлять свою жизнь.🙌🏼