Привет, меня зовут Настя, и я решила начать всерьёз заботиться о своём теле.
Решила я это не одна, а вместе с мужем. Нам обоим уже по 30, наш образ жизни активным не назовёшь, поэтому пора бы и задуматься об укреплении здоровья.
Итак, что мы имеем.
Мы оба довольно стройные, вредных привычек у нас не было и нет. Однако сейчас, когда юность уже потихоньку начала покидать наши бренные (хе-хе) тела, появились некоторые неприятные ощущения. То спина побаливает после сна в неудобной позе. То накатывает какая-то усталость, мешающая нормально функционировать. Ну и ещё там всякое по мелочи.
На улицу мы выходим только на ежедневные прогулки с собакой часа по три, да кое-какие домашние упражнения время от времени выполняем. Муж на турнике подтягивается, я учусь это делать. Приседания с гантелями тоже практикуем.
Но как-то всё не то, качество тела не улучшается, жирок ощутимо оседает на боках.
Вот так мы и пришли к мысли, что нам нужен помощник в вопросах самоконтроля. Умные весы показались нам идеальным вариантом. Мы изучили продукцию разных брендов, ознакомились с отзывами. Решили для себя, какие параметры хотим отслеживать, какая цена нас устроит. В итоге выбрали некие средние весы. Без особых наворотов, но и не совсем уж простенькие.
Не пугайтесь, если что, это не реклама, никаких рекомендаций и брендов здесь не будет, только наш личный опыт.
В первое же взвешивание муж, который и стал инициатором покупки, был оскорблён весами по всем параметрам.
И скрытое ожирение ему приписали, и возраст метаболический завысили, и общую оценку тела дали не слишком уж высокую.
Мне повезло больше, все показатели были зелёными, оценка тела высокая, метаболический возраст чуть меньше паспортного. Однако агрегат авторитетно посоветовал мне сжечь ещё некоторое количество жира, набрав при этом несколько кило чистых мышц.
Задачка, конечно, не из лёгких. Особенно учитывая тот факт, что нужно начать следить за питанием. А я это ненавижу.
Нет, я не обжираюсь аки слон (хотя могу, конечно), но могу забыть поесть, а это грозит потерей мышечной массы. Плюс надо питаться качественно. А это ж надо думать, балансировать.
Если бы изобрели такие пилюли, которые утоляли бы голод и давали все полезные вещества за раз, я бы ела только их. Даже если бы они были горькими.
В общем, теперь каждое утро взвешиваемся и надеемся, что хотя бы за один параметр весы нас похвалят. Разумеется, мы не просто так на это рассчитываем. Мы стали активнее и серьёзнее тренироваться. Лучше питаться – тут мужу спасибо, он напоминает мне, что нужно поесть. Мы даже с собакой стали гулять более сложными и длинными маршрутами.
Весы «живут» у нас около трёх недель, поэтому о каких-то серьёзных качественных изменениях говорить пока рано. Но стремление получить похвалу от этого белого квадрата на полу уже потихоньку улучшает наше физическое состояние.
Интересно, конечно, стучится ли так, что весы обидят нас настолько, что мы задвинем их под шкаф и забудем. А такое вполне возможно, если они и дальше будут снижать мне общую оценку качества тела в те дни, когда у меня уменьшается вес!
Кстати, подумываю не ограничиваться только вышеописанными практиками и попробовать миофасциальный релиз, о котором вдруг начали трубить из каждого чайника. Сейчас вот выбираю в интернет-магазине необходимые снаряды.
Обещаю поделиться результатами, когда таковые станут существенными.
Спасибо, что дочитали!