Занятия йогой – популярный в наше время способ поддержания хорошей физической формы, а также возможность эффективного расслабления и достижения ментального равновесия. И если вы решили отправиться в отпуск, то это совсем не повод забрасывать практику, ведь даже за несколько недель можно потерять свои достижения, а потом будет трудно возвращаться в колею. Но, к счастью, йога – занятие, каким можно заниматься в любом месте, если вы готовы выделить для него небольшое количество времени.
Что брать с собой в дорогу?
Собирание вещей в отпуск – всегда болезненный процесс, ведь постоянно многие вещи не влезают, и приходиться чем-то жертвовать. Всех необходимых инструментов для занятия йогой, естественно, с собой взять не получиться, но кое-что все-таки стоит захватить. Например, точно пригодится коврик, хотя бы тонкий, который не будет занимать много места в сложенном виде. Точно влезет в сумку ремень. Еще можно купить пластиковые кирпичики, если найдется место в сумке для них (их вес составляет около 100-200 грамм). Пригодиться в практике могут тематические книги, лекции и медитативная музыка, их можно закачать на телефон и слушать в дороге.
Лучшие советы, как продолжить практику во время отдыха
Вот несколько небольших советов, которые помогут практиковать йогу в отпуске:
- Займитесь медитацией в дороге. Выполнять физические упражнения во время пути не получится, но работать со своим разумом можно без проблем и в машине или самолете. Легкая музыка в наушниках и правильный настрой помогут вашей медитации;
- Найдите место для занятий. Во многих местах можно найти залы и йога-классы, часто даже при отелях. Но если таких нет, подойти может любое место, главное чтобы оно было для вас комфортным, ничего не раздражало и не отвлекало;
- Используйте окружающее пространство. При отсутствии нужных инструментов, выручить могут подручные средства: полотенце вместо коврика, пояс для халата вместо ремня, подушки вместо кирпичей и т.д.;
- Занимайтесь до обеда. Обычно в отпуске основная программа развлечений происходит во второй половине дня, поэтому утром у вас, скорее всего, будет больше времени на практику;
- Выполняйте привычные упражнения. Не стоит экспериментировать без присмотра инструктора, зато знакомые асаны помогут держаться в форме до возвращения в зал;
- Наслаждайтесь природой. Море, горы, леса – отличные места для выполнения пранаям, не упускайте такую возможность;
- Всегда старайтесь находить время на йогу в любом месте. Занятия в нестандартных местах могут пойти только на пользу вашей практике. Возможно, выход из зоны комфорта подтолкнет вас к новым достижениям на пути настоящего йога.
Где заниматься йогой в Сочи?
Во время отдыха в Сочи вы можете найти множество мест для профессиональной практики йоги. Отель «Грейс Калипсо» предлагает своим гостям занятия с сертифицированными преподавателями прямо на территории три дня в неделю. У нас есть возможность записаться на занятия в группе или организовать индивидуальные инструктажи. Узнать больше и записаться на йогу в нашем отеле можете у администратора, по телефону или на странице сайта https://grace-calipso.ru/joga.html