Рано или поздно, почти каждая женщина задаётся вопросом: «Как можно похудеть во имя красоты и здоровья?». Не всегда попытки приводят к успеху. Часто это объясняется тем, что приходится есть далеко не самые вкусные блюда.
Давайте выберем вкусную диету. Тогда нам будет гораздо легче ограничить себя в потреблении привычных продуктов. Итак, с сегодняшнего дня едим только фрукты. Фрукты будем есть свежие, можно еще замороженные, но только не консервированные. Ни в коем случае, не сдабриваем их сахаром. От сухофруктов придется отказаться. Они содержат много калорий.
Составив меню, учитывая эти рекомендации, вы обязательно достигните задуманных целей. А если еще добавите физической активности, то вопрос о том, как можно похудеть, перестанет вас беспокоить. Зима — самое время применить простую и чудную диету — диету на мандаринах. Недавно ученым стало известно, что в мандаринах содержится вещество, которое помогает худеть. Мандариновая диета придется по душе всем любителям цитрусовых, но не подходит тем, у кого аллергия на эти рыжие фрукты, и тем, кто склонен к появлению аллергии.
Мандарин — это диетический продукт, он содержит около 50 ккал на 100 г. Употребление мандаринов укрепит ваши ногти, волосы, зарядит вас необходимыми витаминами и энергией.
Диета длится 10 или 14 дней. В течение этого времени, вы можете избавиться от 4-5 кг. Меню заключается в употреблении как минимум 7 мандаринов в день.
Меню диеты на мандаринах можно примерно расписать так:
- Завтрак: мандарин чай или кофе (можно съесть диетический хлебец).
- Перед обедом: одно яйцо (можно съесть легкий салат) и 2-3 мандарина.
- Обед: не жирный суп (или бульончик), один мандарин и куриное мясо.
- Полдник: кружка зеленого чая, как минимум один мандарин, курага или горсть каких-либо орехов.
- Ужин: 2 мандарина, салат из капусты (можно квашеной), можно добавить отварную рыбу.
Если голод все равно одолевает, можете выпить стакан кефира. Можете использовать при похудении мандариновый сок, но только свежевыжатый.