Итак, наступает долгожданный отпуск. Близится день, когда Вы планируете реализовать задуманное.
Если Вы по натуре «человек-амфибия», можно провести отпуск в компании друзей или с любимым человеком, поехав к морю или на берегу океана, наслаждаясь водными процедурами, солнечными лучами, получая «полезную» дозу Витамина Д. Если же поездка не запланирована, можно посетить аквапарк, при наличии дачного участка, установить на нем бассейн или же приобрести на весь период отпуска абонемент на посещение бассейна и проведение спа-процедур.
Если Вы приверженец активного отдыха, то кроссовки, ветровка и рюкзак – ваши лучшие друзья. Поездка в горы с путешествием по горным тропинкам, посещением сел с их национальным колоритом, катанием на лыжах в снежный период – прекрасный вариант отдыха. Любите спорт и активный отдых, а поездка не состоялась? Не стоит отчаиваться, совершите квест по спортзалам, фитнес центрам, получите дозу адреналина, катаясь на картинге или зависая в воздухе в аэроклубе.
Если Вы предпочитаете тихий и спокойный отдых, можно насладиться отпуском, посещая музеи, выставки, гуляя по паркам; проводить время у камина за чтением любимой книги с чашечкой ароматного кофе. При этом, если Вы еще и огородник-садовод, то, свободное от культурной программы время, можно посвятить любимому делу по облагораживанию дачного участка, уходу за любимыми растениями и созданию креативного интерьера. А вечером совершить неспешную прогулку.
Но главное, следует придерживаться правила: никаких мыслей о работе! Многим трудоголикам очень сложно переключиться с интенсивных рабочих будней на отпускной релакс. Запомните, ничто не должно отвлекать Вас от получения позитивных эмоций во время отпуска. Необходимо полностью абстрагироваться от рабочих моментов, как бы сложно это не было. И тогда, вернувшись из отпуска, Вы будете полны сил и энергии для новых трудовых подвигов.
Чтобы подготовиться к выходу на работу после отпускного периода без стресса для организма, необходимо соблюдать следующие рекомендации:
- возвращайтесь из поездки за пару дней до конца отпуска, чтобы успеть отдохнуть от отпускных активностей и дороги;
- перестройтесь на привычный ритм жизни за несколько дней до выхода на работу – соблюдайте режим дня, чтобы рабочий процесс был продуктивным и не вызывал раздражения и усталости;
- выйдя на работу, начинайте реализовывать все интересные мысли, идеи и желания, которые Вам пришли в голову во время отпуска: заведите новое хобби, познакомьтесь с интересными людьми, начните креативный проект, прокачайте полезную привычку.
Если направлять энергию на личные дела, снижается риск выгорания на работе. Прекрасного всем отпуска и эффективной трудовой деятельности!
ГБУ Центр социальной помощи семье и детям «Гелиос»