С 30 октября по 7 ноября введен жесткий локдаун в России. Бизнесмены скептично задаются вопросом, насколько он будет продлен. А мамы готовятся к очередным урокам детей уже не в классе, а прямо дома. Работать и учиться дома можно с удовольствием и комфортом. Uniwall поможет взглянуть на этот перерыв с позитивной стороны!
Плавали – знаем
Признаемся себе: это уже не впервые! Для кого-то это время прошло с финансовыми потерями, потраченными нервами и усталостью. Но для многих это время стало еще и огромной возможностью развития своего бизнеса, себя и общения с любимыми. Конечно, в отпуск рвануть не получится, но задумайтесь, что бизнес стремился по максимуму перейти в онлайн-каналы или, по крайней мере, начать развиваться в сети интернет. Масса услуг и товаров стала доступна для заказа прямо до дверей вашего дома.
Осталось распланировать будущую неделю так, чтобы продуктивно поработать и хорошо отдохнуть!
Плюсы локдауна:
1. Не надо тратить время на дорогу до работы и домой.
А также на то, чтобы забрать из садов/школ своих детей.
Теперь вы можете позволить на часок дольше поспать и заняться любимым делом после работы.
2. Время с семьей
Давно не играли в монополию? Или не говорили по душам?. А может накопились просьбы детей сделать спортивный уголок или поиграть в Among Us? Посмотреть семейный фильм, сыграть в настольную игру, устроить квест в рамках своего жилища или просто поболтать - сейчас самое время для общения с домочадцами.
3. Саморазвитие
У вас есть прекрасная возможность пройти курсы, посмотреть вебинары, до которых не доходили руки
4. Поиск новых возможностей
Смена привычного ритма жизни полезна для мозга, поскольку активизирует мыслительные процессы. Именно в это время можно найти гениальную идею для своего бизнеса или открыть свои новые возможности, которые раньше дремали за невостребованностью.
О минусах локдауна вы и сами все прекрасно знаете, и говорить здесь о них мы не будем.
Вот несколько советов от Uniwall, которые помогут оставаться на гребне своей продуктивности даже дома.
1) Организация рабочего места
Прекрасно, если у вас есть свой кабинет. Но даже если это не так, то выход всегда есть! Выделите уголок для работы или учебы – небольшое пространство с хорошим освещением и столом, доступом к интернету и удобным стулом. Продумайте, какие вещи вам необходимы для рабочего процесса, и организуйте систему их хранения в рабочей зоне.
Uniwall предлагает расположить важные заметки и задачи прямо на стене! Удобные магнитно-меловые доски – это быстрое и функциональное решение как для вас, так и для ваших детей в учебном процессе. Они смогут разнообразить привычные домашние задания, используя магнитно-меловую поверхность, как черновик. А также это отличный инструмент для планирования и заметок для всей семьи. Это поможет организовать рабочий и учебный процесс, ну упустив важных мелочей.
2) Не поддавайтесь на провокации
Если так сложилось, что рабочее место у вас на кухне, то холодильник и ароматные запахи будут соблазнять вас изо дня в день. Каждый раз, собираясь съесть незапланированный перекус, присядьте 50 раз и попейте воды. Если желание не пропадет, то обеспечит вашему телу прилив энергии.
Конечно, не только кухня провоцирует отвлечься от работы, но и кровать – поспать, телевизор – посмотреть и даже домочадцы, которые требуют постоянного внимания. Четко объясните своим близким и себе самому, что в рабочие часы вас нельзя отвлекать и дергать по пустякам. Устраивайте 5-10-ти минутный отдых каждый час, в ходе которого сможете полежать, поболтать и отвлечься от рабочих задач. Учеными доказано, что подобный отдых благотворно влияет на продуктивность во время выполнения задач.
Для слабо дисциплинированных людей может помочь широко известная техника Помодоро. Создателем которой стал итальянский студент Франческо Чирилло из 80-х. В поиске способа сконцентрироваться на учебе он взял кухонный таймер, который оказался в виде помидорки. Собственно так данный метод и заработал свое название.
Суть техники проста:
- Выбрать задачу, на которой хотите сконцентрироваться.
- Поставить таймер на 25 минут.
- Усиленно работать над этой задачей 25 минут.
- Затем сделать перерыв в 5 минут.
- Потом снова сосредоточенно работать 25 минут.
- После 4-х «помидорных» циклов необходимо сделать большой перерыв в 15-30 минут.
ехника обещает всплеск продуктивности, за счёт которого можно справляться с теми же задачами быстрее. Принцип очень простой — заранее ограниченное время в интервалах, за которые хочется сделать задачи по максимуму и все успеть. Обеспечьте себе тишину и используйте время на кофе в 5-ти минутный интервал отдыха, полностью погружаясь в процесс работы.
Чаще всего именно в такие минуты отдыха всплывают новые задачи или идеи, которые необходимо сразу же записывать. Предлагаем самый удобный и наглядный способ для этого – заметки на магнитно-меловых поверхностях
3) Выделите время на прогулки
Мы уже с вами выяснили, что экономите время на дорогу на работу и обратно. Используйте это время для прогулок по ближайшему скверу или парку. Это укрепит иммунитет и обеспечит кислородом ваш мозг. Осенний воздух полезен для здоровья. А ходьба повышает уровень серотонина, что может помочь предотвратить депрессию, которая часто возникает осенью и зимой. Поставьте цель 10 000 шагов в день - вы будете бодро себя чувствовать и останетесь в хорошей физической форме.
Берите на прогулку детей. Это не только полезно для них, но также поможет проводить больше времени вместе, а учебу дома сделать более эффективной.
4) Соблюдайте режим сна
Несмотря на то, что вы можете работать или учиться дома круглосуточно, ночью надо спать! Большинство из вас используют умные часы и фитнес-браслеты. Воспользуйтесь функцией умного будильника, который поможет вам проснуться максимально бодрым и отдохнувшим. Ученые доказали, что самое эффективное время для сна в промежутке с 21.00 до 00.00, когда один час сна приравнивается к 2. Ложитесь до полуночи, ведь утром есть возможность поработать в тишине, пока остальные домочадцы спят.
5) Займитесь творчеством
Созидательная деятельность способствует выработке гормонов счастья, что является залогом вашего хорошего настроения. Счастливый родитель- счастливые дети. Нет ничего проще, чем начать рисовать со своими детьми или смастерить кормушку для птиц, или любую другую вещь, которую вы сделаете сами.
6) Узнавайте новое
Читайте книги, смотрите познавательные видео, изучайте новые курсы. Информация – это пища для мозгов. Новые и свежие знания заставляют ваш мозг испытывать удовлетворение. Это поднимает не только настроение, но и запускает процесс поиска новых решений к уже существующим вопросам, которые, казалось бы, остались на паузе так и нерешенные.
Вот несложные советы, которые позволят вам оставаться в рабочем тонусе и хорошем настроении. Записывайте свои идеи, занимайтесь творчеством на магнитно-меловых досках и обоях Uniwall и локдаун пролетит быстро и с пользой !