Часть людей из-за постоянной зависимости от гаджетов, смартфонов, интернета страдают от переизбытка цифровой информации. Симптомы этой достаточности перечислила врач-терапевт, кардиолог Юлия Фокина.
«Снижение самооценки из-за постоянного невольного сравнения себя с блогерами и известными личностями, проблемы со сном, в том числе из-за синего свечения экрана, развитие тревоги и депрессии», – цитирует Фокину «Газета.Ru».
Кардиолог обратила внимание также на набор массы тела. Она призвала быть активнее физически, что позволит избежать и проблем на работе и в отношениях. Фокина в качестве рекомендации обратила внимание на планирование дня.
«Цифровой детокс поможет справиться с вышеуказанными проблемами.. Он помогает человеку снизить уровень тревоги, стать более продуктивным», – отметила врач.
Фокина заметила, что цифровой детокс может стать хорошей привычкой в момент перерывов. Она также посоветовала следить за временем использования тех или иных приложений и отключать уведомления на время отдыха и на ночь.
Общественная служба новостей сообщала, что почти все россияне (97%) знают о том, что в стране объявлены нерабочими дни с 30 октября по 7 ноября. Большинство (72%) планирует провести это время дома.