Я молчал около двух месяцев, некоторые настроились против меня, так как молчунов мало кто любит. Кто-то почувствовал мою слабину

Говорил с окружающими только когда хотел или при необходимости, когда кто-то ко мне обращался. Ранее я пытался время от времени говорить с окружающими только для того, чтобы не быть молчуном и не вызывать насмешки, но говорил, само собой, без интереса и желания. Хочу заметить, что молчать я хотел не от того что я молчун по жизни, а от усталости что накопилась за долгие годы от социофобии. Так я стал стремиться вести себя так как хочу. Повлияли на меня видео Александра Герасименко в ютубе про страх и лидерство. В этих моих тренировках я хотел доказать самому себе, что я не боюсь общественного мнения, насмешек, и что важнее быть самим собой чем играть в игру из-за желания понравиться окружающим. Я молчал около двух месяцев, некоторые настроились против меня, так как молчунов мало кто любит. Кто-то почувствовал мою слабину и даже грубили мне, и я тоже пытался ответить так, как мог: не уверенно, не громко. Но ответил от своего имени, а не от маски! События, которые подогревали социофобию, происходили часто. Например, в суетливой семейной жизни некогда было заниматься спортом и я набрал вес, и однажды одна из активных коллег прилюдно пошутила про мой вес и это был удар. Я хотел отомстить, но не знал как, так как уверенности не хватало. Социофобам сложно себя защищать. Им проще уйти в себя. Внутри – пожар, а снаружи – непоколебимость. От парализующего страха социофоб не может выплеснуть эмоции наружу. Полная замкнутость не позволяет даже выплеснуть отрицательные эмоции. Но постепенные тренировки быть собой в обществе – это спасательный круг, это возможность начать счастливую жизнь. Социофобия возникает не одномоментно, а постепенно в результате череды событий. Поэтому и избавляться от нее получится тоже постепенно. Так происходит и у меня. Мозг и подсознание должны привыкать к Вашему новому восприятию мира, к Вашему новому опыту общения с людьми. Я никому не рассказывал из родных про свою социофобию. Но у меня есть родная тетя – она душевный, заботливый человек, много раз меня выручавший. И однажды я решил ей рассказать про мою психологическую проблему в общении с людьми. Она выслушала меня и сказала: «Ты молодой красивый парень. Возьми «себя в руки»!». После этих слов я понял насколько она далека от понимания проблемы социофоба. Социофоб не может взять «себя в руки», самонастрой и медитации не способны помочь в излечении. Тот, кто не испытывал данного недуга, не способен понять какого это, а значит и советы его бесполезны. И повторюсь: нужна постепенная практика быть собой при общении и больше контактировать с людьми. В идеале нужна положительная практика общения с людьми. Но понятие «положительная практика общения» может существовать только когда социофобия еще в самом разгаре, и мы сильно зависим от чужого мнения. В последующем, когда социофобия будет ослабевать и когда мы меньше будем бояться оценки окружающих, то вышеуказанное понятие будет стираться. Это так, потому что любая практика общения будет положительной: с кем-то нужно будет поспорить, от кого-то услышать жесткую критику или насмешки, а с кем-то надо будет даже поругаться. С этим каждый сталкивается человек, так как это жизнь. И проходя через эти ситуации социофоб будет тренироваться и становиться обычным человеком без страха от общения. Это тоже будет положительный и нужный для него опыт. Но в начале избавления от социофобии нужен положительный опыт общения, нужно найти себя и поверить в свои силы, или, вернее, в возможность успешного общения. Так что значит положительный опыт общения? Это значит найти положительных позитивных людей, которые не будут стремиться Вам говорить «на зло», обижать Вас только ради того, чтобы самоутвердиться. Те, кто умышленно обижают более слабых – сами не полноценные люди, они сами слабые и боятся, что станут не значимыми, что обижать начнут их. По-настоящему сильный человек никогда беспричинно не будет издеваться над более слабым. Поэтому на ранних стадиях борьбы с социофобией нужно избегать таких злых людей, а прийти к общению со спокойными, уравновешенными позитивными людьми. Будьте собой, и они Вас примут такими какие Вы есть. А тем злым людям вы сможете дать отпор позже, когда социофобия станет меньше. Как я писал ранее: я начал ходить общаться в столовую с положительными коллегами. Это был первый положительный опыт. Я поверил в свои силы, впервые почувствовал настоящее счастье от общения. Это стало первой ступенькой. Вернусь к периоду, когда я решил быть собой. Как я и рассказывал выше: на протяжении 2 месяцев я впервые пытался избавиться от масок. Было страшно, что сейчас кто-то будет ко мне обращаться, шутить, а я не готов, я с подавленным голосом и не смогу ответить ничего толкового. Боялся позора, очередного удара. Но терять было уже нечего. По истечении двух месяцев страх ослаб и меня это радовало. Я стал подключаться к общению опять же с хорошими людьми, и старался не контактировать со злыми. Периодически я становился не собой, вновь одевал маски, но маски были уже меньше: я уже говорил не грубым голосом, а спокойным своим. Но добавлял в голос позитива, так как голос звучал совсем уж грустно, местами добавлял уверенности, но все это в меньшей степени чем раньше. Так я дошел до того уровня, что начал общаться на рабочем месте с коллегами среди большого коллектива, стал шутить и рассказывать истории. Я пытался говорить искреннее, высказывать свое мнение и получать удовольствие от общения. Это все – постепенная работа. Как только организм адаптировался к общению с таким уровнем моей маски, как только страх уменьшился, то тут же я еще больше становился собой, уменьшал одетые маски. Порой эти маски одеваются сами непроизвольно, по привычке и приходилось их снова снимать, контролировать себя, так как страх не заставит себя долго ждать. Чем больше масок – тем больше страх. На сегодняшний день, спустя 1,5 года таких тренировок, я вышел на иной уровень страха: волнение приходит в редких случаях либо когда маска не снята, либо когда нет долгое время общения, например, 3-5 дней. Но это волнение, а не тот жуткий страх, что был раньше, от которого я сходил с ума. Я научился себя контролировать – быть собой, говорить голосом, который соответствует настроению. Сейчас мой голос окреп, выправился и стал нормальным, то есть перестал звучать уныло. Я научился говорить с людьми полноценными фразами, стал искренне говорить то что хочу, стал искренне смеяться и получать радость от общения. Я чувствую, что чем больше общаюсь, тем страх становится меньше и, тем больше я хочу этого общения. И я достиг такого результата всего за 1,5 года тренировок. 15 лет я ничего не мог сделать с социофобией. Важна именно практика общения. Сейчас я не работаю в этой финансовой организации, а сменил род деятельности, где больше индивидуальной ответственности и больше общения с людьми. Я взаимодействую и веду переговоры как с руководителями организаций, так и с обычными прохожими для анализа рынка. Недавно я проводил на протяжении двух месяцев социальные опросы среди случайных людей разного возраста и пола. Это очень сильно повлияло на повышение самоуверенности. Невероятно тяжело было начинать разговор с незнакомыми людьми. Первые интервью я проводил со страхом внутри, но вскоре страх пропадал, а вместо него появлялась уверенность, потому что я был собой