Я пытался громко говорить, грубее делал голос. Но, я думаю, это было только смешно со стороны. Над мной прикалывались девчонки,

В этот же год я поступил на высшее образование в университет. Там я не выделялся и было легче, так как образование было вечерним, поэтому получил диплом как бы легко. Пришло время устраиваться на работу. Я долго искал место работы. Мне был 21 год, когда я устроился в одну финансовую организацию. Моих сил и запала хватило на 3 месяца активного общения на работе. Я работал и общался, как и раньше, через страх. Я начал стремительно терять уважение. Я пытался громко говорить, грубее делал голос. Но, я думаю, это было только смешно со стороны. Над мной прикалывались девчонки, думаю, не со зла, а я все воспринимал как оскорбления. Однажды решил пойти к психологу. Это было печально, потому что я ему вообще не смог объяснить, что со мной. Он задавал вопросы, а я не мог ответить, отвечал кратко, закрывался от вопросов, и просто ждал, когда выйдет время сеанса, чтобы уйти. К этому моменту я познакомился с девушкой из соседнего отдела, и мы начали встречаться. У нее был очень сложный характер, и мы периодически расставались, но я вновь писал и куда-либо приглашал ее, так как боялся с иной девушкой знакомиться. Общение с этой девушкой немного добавляло мне самолюбия, я становился даже временами увереннее. Но театральная моя игра вновь приводила меня к бесконечному страху. Происходило все у меня по одному сценарию: сегодня я в маске самоуверенного парня и с чуждым мне голосом, средний уровень страха, вроде бы успешно продемонстрировал свою уверенность всем. А завтра я прихожу эмоционально измотанный с лавиной страха и дрожью, что не смогу избежать позора, не смогу успешно демонстрировать уверенность и общительность. При общении с моей девушкой происходило что-то подобное. Моя маска выматывала мои силы. Я не мог бесконечно играть в уверенного в себе, и поэтому к вечеру превращался в без эмоционального парня с неуверенным голосом. И в результате мое непостоянство вызывало вопросы: то я замкнут и еле говорю, то я громко и уверенно беседую. Но так через постоянные ссоры мы стали жить вместе, поженились и даже родился мой любимый сын. Было тяжело по жизни, но я с радостью шел домой к сыну. Я сам вырос в полноценной семье, поэтому семейные ценности для меня были превыше всего. На работе я познакомился со своим текущим другом. Само-собой он видел замкнутость или странность и я ему благодарен за то, что он принял меня таким, и свел меня со своими друзьями. По сей день мы дружим и это примерные друзья. Поскольку я мечтал о бизнесе, то мы с одним другом организовали бизнес по продаже стройматериалов. Это отнимало у меня кучу времени. Я работал по вечерам, в выходные и даже разговаривал по телефону с клиентами, работая на основной работе– в финансовой компании. Я постоянно развивался: читал литературу по бизнесу, обучался на тренингах. Таким образом я полагал, что избавлюсь от социофобии. Но прошло в таком ритме около 2,5 лет, но социофобия не уменьшилась ни на каплю. Так я получал только ежедневный недосып, что в будущем нигативно повлияло на здоровье. Хочу остановиться на теме саморазвития. Это очень, очень важно для социофоба. Важно изучать область, в которой работаешь, и изучать вообще разные темы по всем направлениям. Это повышает самооценку, так как ты становишься экспертом в изучаемой теме, к тебе могут обращаться за советом. Чем больше у Вас знаний, тем легче поддержать разговор, тем больше общего становится с людьми, которые Вас окружают. С вашим мнением начинают считаться, оно становится важным, Вы растет в своих глазах и в глазах окружающих. Особенно начитанность и словарный запас проявляется, когда страх отступает. Я изучил массу книг по финансовым рынкам, бизнесу, читал новости, смотрел ролики про политику, читал анекдоты, разные статьи и художественную литературу, но особо словарный запас мой не блистал. И от социофобии я не излечился, но когда я стал избавляться от страха, когда я стал концентрироваться на своих родных эмоциях, когда перестал стараться понравиться людям, тут и всплыл мой словарный запас, и это дало огромный толчок в общении. Нынче умным быть модно. Поэтому развивайтесь – это один из важных шагов от избавления от социофобии. Как ни странно, но я впервые только на этом этапе жизни ввел в поиск яндекса запрос про страх. И так по своим симптомам и информации в интернете я обнаружил, что у меня социофобия. Это был уже важный шаг – осознание своей проблемы, что это известное миру психологическое заболевание. Я изучал статьи, истории других людей – в основном тех, кто безуспешно борется с этой проблемой. Я понимал, что это серьезное заболевание и излечить будет его не просто. К этому моменту мне пришло понимание, что проблема во мне, а не в людях. Их слова и поступки по отношению ко мне-это отражение моего поведения. Люди ничего плохого не делают. Это я прихожу со страхом и не могу ответить или посмеяться над шуткой в мой адрес, это я ни разу не посмеялся искренне, а выдавливаю из себя смех, это я веду себя вызывающе и теряю уважение, это я нарисовал себе картину того, что меня все должны уважать, бояться, слушаться, а когда этого всего не происходит – переживаю из-за этого и подогреваю страх. Возможно Вы все это уже понимаете, но от это не лучше. Согласен! Я ходил с этим пониманием несколько лет и ничего не менялось. Но Господь Бог дал мне это понимание уже тогда, а это важный шаг к тому, что нужно разобраться в себе и менять именно себя. Однажды я пришел к кардиологу, чтоб проверить сердце, так как оно у меня периодически ныло с того момента как возникла социофобия. Проблем не обнаружилось. Но я врачу рассказал про свою психологическую проблему. Она, к моему удивлению, сказала, что понимает меня, и что у нее боязнь замкнутых пространств: лифтов, маршруток и подобное другое. И она сказала, что это не выносимо. Я спросил, как она борется с недугом, и она сказала, что ходит в церковь. С тех пор я стал приходить в церковь. Я приходил, садился и просто сидел. И мне становилось легче, я словно получал поддержку. Я даже своими словами молился у икон. Но о вере подробнее расскажу позже. События по избавлению от социофобии начались на работе. Обычно я был сам по себе, я мучался от страха, общаться ни с кем не хотел, но приходилось это делать. Уважением я не пользовался и профессионализмом тоже, так как из-за страха и бизнеса допускал ошибки. В этот период я приобрел автомобиль и появились дополнительные темы для разговора с одним из парней в нашем коллективе. Парень был общительный, имел авторитет в коллективе и был простым в общении. И на автомобильной теме мы с ним начали общаться, и я начал с ним и его окружением ходить в столовую на обед. Я не выдавал свой страх и пытался говорить спокойно, подключаться к разговору и шутить. Так продолжалось несколько месяцев. Однажды я словил себя на мысли, что в некоторых моментах я испытываю радость при общении, то есть это моя родная положительная эмоция за последние лет 10. Я себя как-то стал немного чувствовать поувереннее в коллективе, стал даже на рабочем месте разговаривать с коллегами. Принципиально ничего не поменялось я также боялся, но я научился прятать страх и говорить более спокойно чем раньше, а также стал позволять себе говорить среди коллектива. Раньше я вообще говорил при всех с огромным трудом, так как публично могли обсмеять. А любой смех в свой адрес я расценивал как личный провал. Таким образом я вышел хоть на какойто уровень общения. Но, как и раньше, страх то уменьшался, то приходил с новой силой на следующий день. Я даже пошел снова к психологу, но после первого сеанса понял, что он вряд ли мне сможет помочь, да еще и сеанс стоил дорого 3000 руб. Я понимал, что могу помочь себе только сам. Я благодарю Бога за то, что он мне дал мысль, что для борьбы с социофобией мне нужно избавиться от масок, от копирования чужого поведения. Это была ключевая мысль, то важнейшее понимание, которое позволило начать избавляться от социофобии. Я начал стараться быть собой на работе. Это было тяжело. Тяжело себя принять, тяжело себя найти. Я столько лет не был собой, я даже не знал какой я есть на самом деле. Я себя оставил в 13-14 лет. Я видел ситуации на работе, когда человека принимали таким какой он есть, хоть он и вел себя странно, или не уверенно, но главное, что он был собой и вел себя так каждый день. Каким был я на работе? Мне не хотелось ни с кем говорить, поэтому я большую часть времени молчал, я перестал изменять голос, то есть перестал добавлять псевдо-уверенности и псевдо-позитива. Стал стремиться говорить то, что думаю, но, конечно, в рамках разумного. Голос мой стал тихим, неуверенным, я перестал говорить быстро. Конечно я задумывался над тем, что «шокирую» окружающих новым поведением. Но я думал о том, что лучше «шокировать» сейчас коллег, но зато с будущими коллегами на новой работе, возможно, смогу нормально общаться и быть собой.