Привет, дорогие!
Как же надоело повторять, что спорт для похудения не имеет почти никакого значения, и худеет человек именно за счет дефицита калорий, который достигается путем правильного питания, или диеты, или функционального питания
Проводились исследования, и выяснилось, что за одно и то же время (за месяц, если память мне не изменяет):
Те, кто занимался спортом, но не поменял питание, похудели на 2,5 кг
Те, кто изменил питание, похудели на 10 кг без всякого спорта
Те, кто сидел на диетах плюс спорт – на 12,5 кг
Вывод: зачем себя изнурять спортом, если без него можно худеть в 4 раза быстрее?
Спорт – это больше для рельефа и укрепления мышц.
А если ваша задача - похудение, то надо сделать дефицит калорий
И при этом я крайне не рекомендую диеты. Потому что на диете человек, как правило, не дополучает нужных веществ, питаясь однобоко, например, только белок или только гречка с кефиром
Поверьте, организм изголодается на диете и потом вернет себе все с лихвой
Конечно же, можно похудеть без спорта только на правильном питании, это я вам говорю, как диетолог-практик и как человек, который неоднократно худел на дефиците калорий (но не потому что мне надо было сбросить вес, а потому что я регулярно провожу детокс, то есть, очищение организма)
И я не раз составляла меню для похудения, на которых у моих клиентов были прекрасные результаты
Но у правильного питания есть минусы. А именно:
Вы можете просчитать белки, углеводы и жиры, и калорийность. Но вы никак не можете знать, что с этой едой вы получили все необходимые витамины, минералы, аминокислоты. Потому что сегодня еда стала очень бедная на все эти вещества. Зато она стала богата на консерванты, усилители вкуса, гормоны трансжиры и скрытый сахар
Поэтому я хочу поделиться с вами одним секретом, благодаря которому вы не только похудеете на правильном питании без всякого спорта, но и будете здоровы и будете жить долго, получая все, что нужно организму
А самое главное – благодаря этому маленькому секретику, лишние килограммы больше не возвращаются. Потому что, если вы даже сидите на правильном питании, но при этом не дополучаете нужных веществ, то рано или поздно вы сорветесь, так как организм потребует их восполнить. Но мы не можем почувствовать, чего конкретно не хватает организму – магния, железа или витамина В, и тогда мы начинаем уплетать все подряд, и вес возвращается
Как современные диетологи решают эту проблему
Вместе с правильным питанием я рекомендую своим клиентам в качестве перекуса или вместо 1 приема еды в день специальное функциональное питание, в котором уже есть все необходимое.
Это выглядит как детское питание, https://zen.yandex.ru/media/id/608072817b382b19fe9130fb/mojno-li-pohudet-na-detskom-pitanii-mnenie-dietologa-617c043e93121f356c80cef6 в виде сухой смеси, которую надо разбавить водой или молоком и выпить как коктейль.
Оно очень вкусное и сытное, и полноценно заменяет прием пищи. Стоит порция такого коктейля 140 руб, а пользы в нем – как в самом богатом обеде. Я рекомендую именно этого производителя ССЫЛКА https://www.nlstar.com/ref/SVimD3/
При этом калорийность очень маленькая, то есть эта еда прямым образом влияет на успешное похудение
В Японии, например, уже давно используют такую еду повсеместно. Потому что это очень удобно и выгоднее, чем покупать все витамины, минералы, аминокислоты и т. д. отдельно, и разбираться, когда и сколько их пить.
В функциональном питании уже все рассчитано и сбалансировано
В этом, собственно, и заключается секрет успешного похудения, не только мой секрет, но и других продвинутых диетологов, которые хотят помочь клиенту раз и навсегда избавиться от лишних кг без вреда для здоровья, без жутких диет, без стресса и без спорта.
Схемы похудения на таких коктейлях можно прочитать здесь https://zen.yandex.ru/media/id/608072817b382b19fe9130fb/kak-pohudet-na-kokteiliah-3-shemy-pohudeniia-617be14b8ff1166b81a12451
Вот, собственно, отзывы людей, которые похудели без спорта,только за счет того, что скорректировали питание и включили в него специальный коктейль
По цене это выходит всего140 рублей за порцию вкусной полноценной, богатой на витамины и минералы еды. Ее еще называют "Умная еда". Хотели бы вы попробовать?