В любых тренировках важна системность и регулярность. Однако случается так, что по разным обстоятельствам физические нагрузки приходится временно снизить, а то и вовсе прекратить.
Начать тренировки после долгого перерыва трудно не только психологически, но и физически.
Но есть три золотых правила возвращения к занятиям после долгого перерыва:
▫️Разминка
Она нужна для того, чтобы преодолеть дисбаланс между системами организма. Только во время разминки вы можете разогреть организм и подготовить его к дальнейшим нагрузкам.
▫️Постепенность
Мы возвращаемся так же, как когда-то начинали. А начинали мы с минимальных нагрузок, постепенно их увеличивая.
▫️ Настрой
Вернуться к прежней форме - возможно. Стать лучше, чем были до перерыва – реально. Для этого нужно только время. Поэтому даже если вам тяжело, настраивайтесь на возвращение в фитнес и прежнюю форму, а мы вам с этим поможем 🧡
_________________________________
📲Для записи на занятия пиши по номеру
+7 906 010-00-16 - Таганская
+7 925 022-60-58 - Новослободская
