Я психолог, работаю с детьми любого возраста и их родителями. Статьи основаны на реальных случаях из моей практики. Все имена, если они есть в статьях, вымышлены в целях конфиденциальности. В статьях имеются практические рекомендации для решения проблем. Всем удачи!
Выдающийся человек, живший в 19 веке, Уильям Джемс - один из основателей психологии, как науки. Он был первым профессором по психологии в Гарвардском университете, создал первую психологическую лабораторию в Америке. У.Джемс определил целый ряд направлений в психологии. Но, вернёмся к воли.
У.Джемс считал, что человек - это связка привычек. Если человек силой воли совершает действия, которые должны быть привычкой, то это самый несчастный человек. Представьте, что выпить чашку чая, одеться, съесть бутерброд, всё это требует усилия воли. Лучше использовать силу воли, чтобы сформировать нужные и полезные привычки. Согласны?
Джемс пишет, что "при обретении новой привычки или искоренения вредной старой нужно позаботиться о том, чтобы включиться в это со столь интенсивной инициативой и столь решительно, как это возможно"(Вот здесь как раз и нужна сила воли! - автор). Нужно использовать любые обстоятельства, которые помогут усилить ваше решение, например, сообщить о решении прилюдно, поспорить с кем-нибудь, короче, дайте вашему начинанию мотивационную силу, и вы сможете обрести нужную привычку (или убрать вредную).
Для формирования новой связи в головном мозге решающим является само моторное действие, а не намерение что-либо поменять. Джемс говорит так: "... используйте первую же возможность реализовать решение, которое вы приняли, пользуйтесь каждым эмоциональным побуждением для обретения привычек, к которым вы стремитесь..."
Если своему решению человек даёт угаснуть, не принеся практического результата, то это прямой вред будущим решениям и эмоциям, которым всё труднее будет найти нормальный способ разрядки. Такой человек превращается в вялого мечтателя, никогда не делающего конкретных дел, и это в лучшем случае... Хотите понять роль воли в вашей жизни?
Выполняем упражнение для укрепления силы воли.
Для укрепления силы воли нужно выполнять это упражнение долго ежедневно по 5 минут. А для того, чтобы пересмотреть роль воли в вашей жизни, выполняйте это упражнение минимум 5 дней по 5 минут. В процессе выполнения наблюдайте за собой. Включите секундомер на 5 минут или заведите будильник.
1. Возьмите коробку спичек.
2. Положите на стол перед собой.
3. Откройте коробку. Вынимайте спичку одну за другой.
4. Закройте коробку.
5. Откройте коробку.
6. Положите спички обратно, одну за другой.
7. Закройте коробку.
8. Продолжайте выполнять пункты 3-7, пока не истечёт время.
Запишите, что вы чувствовали во время выполнения упражнения. Какие причины вы находили, чтобы прекратить выполнять это бесполезное занятие? Это будут те личностные элементы, которые противостоят воле. Какие они? Мой учитель всегда говорил: "Обдумывая задачу, не шевелись, а приняв решение - действуй!"
P.S. Интересно - ставьте лайки, подписывайтесь на канал. Ещё вступайте в группу по адресу https://vk.com/deti__i__roditeli Здесь запишитесь на онлайн-консультацию психолога. Мы вместе найдём причины проблем у детей любого возраста и устраним их. Родителей научу управлять стрессом. (Фото из открытых источников интернета.)
Вам могут быть интересны статьи:
- "Что вызывает гнев подростка ?"
- "Я злюсь! Она совсем не помогает по дому !"
- "Твой сын вырастет уголовником!"" - в сердцах крикнула свекровь ".
- " Воспитание детей в старославянской традиции на современный лад".
- " Мой ребёнок стал плохо учиться "
- "Я вчера со злости ударила маму ".