"Знак вопроса вместо спины", "спина колесом" и другие прелести сутулой офисной (хотя дома тоже не особо ровно) жизни. Все, кто работает за компьютером большую часть дня, прекрасно знакомы с постоянными зажимами в спине, шее и головными болями, переходящими в мигрени. Что делать? Увольняться и уходить работать в поля? Собрали у коллег советы, которые помогают им бороться с побочными эффектами жизни за ноутбуком.
Соня, SMM-менеджер
Я борюсь с проблемой по мере поступления. Например, пока работала за ноутбуком, старалась представлять, что у меня из головы тянется тоненькая ниточка прямо к солнышку (мне подруга балерина рассказала про этот лайфхак), таким образом шея вытягивается ровно и без напряга, спина сама становится идеально прямой, а голова держится так, будто на ней корона.
Александр, сотрудник службы поддержки
Я сразу купил себе подставку для ноутбука, чтобы никогда не склоняться над столом, а еще перенял привычку азиатов поднимать телефон прямо к уровню глаз - выглядит, конечно, странно, зато шея не болит и нет этих ужасных отложений и отложений в этой области.
Юля, копирайтер
Я с детства мучаюсь головными болями, поэтому, как только позволяет время, всегда занимаюсь дома (и иногда на работе) растяжкой и самомассажем лица, шеи и головы - на самом деле, это чудо какое-то. Боли практически ушли, спина стала ровнее, а походка легче. И это несмотря на 8-часовой рабочий день за ноутбуком.
Александр, IT-разработка
Когда я только пришел в сферу, коллеги научили меня, что главное в IT - не экономить на здоровье. Потому что кодить с головными болями - так себе идея. Ребята подсказали пару лайфхаков: начиная от специального поддерживающего корсета для спины, заканчивая стулом-седлом. на котором невозможно сгорбиться и удержать равновесие. Я потестил все и пришел к выводу, что могу себе позволить вложить в долгосрочную покупку и заказал себе довольно дорогой, но крутой стул. И так как я всегда могу работать из дома, то также оборудовал себе специальный стол, высоту которого могу легко регулировать, чтобы работать разнообразно - и стоя, и сидя.
Подписывайтесь на наш канал, чтобы узнать еще больше полезных лайфхаков!
Кстати, на нашей платформе уже более 500 онлайн-курсов, к которым можно получить доступ за 199 рублей! Делимся ссылкой на нашу акцию, переходите и изучайте ВСЁ!