Вы, наверное, ни разу не слышали о таком понятии, как "калистеника".
Давайте с Вами немного углубимся в историю.
Калистеника – система тренировок исключительно с собственным весом. Она направлена на повышение твоей силы, выносливости и укрепление духа.
Такой принцип тренировок появился ещё в Древней Греции. Эти занятия были очень популярны у спартанцев.
В 2000-х годах калистеника была в приоритете в бедных районах США, называемых "гетто".
Сразу Вам расскажу, кому же подойдут такие тренировки. Абсолютно всем! Да, все, кто хочет обрести гармонию с телом, научиться удивлять друзей, стать на порядок сильнее и выносливее.
Сам я узнал о таких тренировках ещё когда настал первый карантин. Спортзалы были закрыты, на улицу нельзя было выходить, а я тогда был в очень плохой форме.
Бесспорно, тренировки, это не главное. Огромную роль в развитии тела играет питание. На своём канале я буду рассказывать Вам то, как я питался, чтоб достичь результата, буду рассказывать системы своих тренировок, также показывать упражнения на отдельные группы мышц. Расскажу о том, какие бывают мышцы и чем они отличаются. Также помогу Вам составить свою программу тренировок, ведь грамотно распределив нагрузку, вы обретёте наилучший результат.
В следующей статье я Вам расскажу, почему же тренировки с собственным весом лучше железа.
Не забывайте подписываться, ставить лайки и оставлять комментарии. Будьте здоровы!)
