Хорошо ли мы знаем такой #фрукт как яблоко?
Разное множество сортов. Покупая яблоко, многие обычно не учитывают, или неправильно учитывают его в #калораже. А самое главное каждый сорт яблока по-разному #влияет на пищеварение, которое очень сильно связано с похудением.
Какой бы сорт яблок не был. Калорийность и #витамины зачастую зависят красное это яблоко, зеленное или же желтое.
Какое же яблоко лучше выбрать, чтобы не набрать #лишний вес?
Начнем по градации от плохого варианта до лучшего.
Красное.
Красное яблоко уступает зеленому по содержанию витаминов и минералов.
Из-за своей сладости, оно будет более калорийным. И рекомендуется людям с повышенной или нормальной кислотностью желудка. Так же не рекомендуется употреблять диабетикам. Не лучший выбор для похудения.
Желтое.
Этот вид яблок большей степени находится посередине между зелеными и красными яблоками. Такие же сладкие как красные, но по количеству углеводов содержат росно столько же, как и в зеленых. Кто больше предпочитает низкоуглеводную диету, я бы ел больше желтые, чем красные.
Зеленые.
На мой взгляд одни из лучших для похудения. Зеленое яблоко содержат меньше сахара. А за чёт большей кислотности помогают расщеплении жиров и повышают кислотность желудка, что способствует лучшему перевариванию пищи.
Самое главное, что объединяет все яблоки это большое содержание витаминов группы B. В не зависимости от цвета кожуры яблока, нет смысла очищать яблоко от кожуры теряется большая часть витаминов и минералов.
Подписывайтесь на канал и не забудьте поставить лайк
