Как похудеть, не навредя своему здоровью?
- Употребляйте 1000-1300 калорий в день.
- Пейте 2-3 литра воды.
- Кушайте побольше овощей и фруктов.
- Ежедневно делайте зарядку.
- Выходите на прогулки, ходьба сжигает калории. В день примерно надо ходить 10 тыс. шагов.
- Убрать из своего рациона вредное: газировку, чипсы и т.п.
