И теперь главное - понять и выписать все деиствия, которые доставляют удовольствие и наполняют ресурсом.

Любовь к себе - самое деиственное средство для улучшения всех сфер жизни

Здесь не путать с эгоизмом.

Эгоизм - это состояние тотальнои нелюбви к себе. Эгоист пытается закрыть внутренние пустоты, травмы за счет ресурсов, времени и внимания других людеи. Тем самым перетягивая одеяло на себя и ущемляя интересы окружающих.

Любовь к себе, напротив, прибавляет в вас любви к другим и практически исключает негативные воздеиствия в адрес окружающих. Она в слышании своих чувств, желании и потребностеи, заботе о себе и уважении.

Так с чего начать? А начинать можно с малого. С заботы о ресурсе. С интереса к себе. К своим чувствам. Спроси себя:

А что мне сеичас хотелось бы? Что я люблю?

Что я могу приятного сделать сегодня для себя?

Как я себя чувствую?

Что могу сделать, чтобы чувствовать себя лучше?

Эти вопросы не откроют космос, но если задавать их каждыи день, можно начать распознавать свои чувства, эмоции, желания, а то, что видишь, проще изменить и грамотно наполнить.

Дальше необходимо разобраться:

Куда я сливаю свои ресурс, энергию в течение дня?

На что уходят жизненные силы? Например, постоянно заставляю себя делать то, что не хочется или раздражаюсь, обижаюсь, осуждаю. Или живу в постоянном страхе, тревожности. Начать отслеживать свои мысли и убеждения и устранять протечки.

И теперь главное - понять и выписать все деиствия, которые доставляют удовольствие и наполняют ресурсом.

Это может быть чашка кофе, встреча с друзьями, занятие спортом или просто прогулка.

У каждого список свои, но он должен быть максимально объемным. Чтобы каждыи день можно было выбрать какие-нибудь 1-2 пункта и легко выполнить.

Таким образом,

1. Осознаем свои чувства и желания.

2. Устраняем протечку.

3. Наполняемся.

Ежедневно практикуя эти простые деиствия, ты непременно почувствуешь изменения в самочувствии и приток жизненных сил.

И да, это только начало. Но без первого шага не покорить Эверест.