Наше зрение зависит от здоровья наших глаз. Вот несколько способов защитить свое зрение:
Регулярно проходите обследование зрения.
Единственный способ убедиться, что ваше зрение на все 100 процентов - это проходить регулярные осмотры у оптометриста или офтальмолога. Врачи помогут обнаружить проблемы со здоровьем, которые могут нанести вред вашему зрению, если их не лечить.
Носите солнцезащитные очки.
Воздействие ультрафиолетовых лучей солнца может повредить ваши глазные яблоки, особенно линзы, и вызвать катаракту в более позднем возрасте. Солнцезащитные очки, защищающие от ультрафиолетовых лучей, помогают защитить ваше зрение.
Надевайте защитные очки.
Они могут защитить ваши глаза, когда вы занимаетесь спортом или выполняете действия, во время которых мусор или химические вещества могут попасть вам в глаза.
Питайся правильно.
Было доказано, что диета, богатая фруктами, овощами и жирными кислотами омега-3, способствует общему здоровью глаз. Поддержание здорового веса также может помочь сохранить зрение, поскольку ожирение может привести к системным заболеваниям, таким как диабет, которые могут нанести вред вашим глазам.
Не курите - или бросьте курить сейчас же, если курите.
Курение связывают с катарактой, повреждением зрительного нерва и возрастной дегенерацией желтого пятна - состоянием, которое может привести к потере зрения.