Довольно часто падения становятся причиной легких повреждений (ушибов, растяжений мышц и связок). Возможны и более серьезные травмы (разрывы связок, повреждения печени и почек, сильные порезы, переломы костей), среди которых особую опасность представляют переломы шейки бедра. Поэтому, даже если пожилой человек после падения ни на что не жалуется, следует показать его врачу, чтобы не только удостовериться в отсутствии повреждений, но и предотвратить серьезные проблемы в будущем.

Как поднять упавшего пожилого человека, если он не может самостоятельно встать?

В таком случае поможет захват Раутека (только при отсутствии серьезных травм, смотрите фото в листаем):

Занимают положение позади лежащего человека и опускаются на корточки. Затем легким толчком поднимают плечи и затылок упавшего, усаживая его.
Становятся на колени, поднимают пострадавшего и опирают его на свои колени.
Берут упавшего за подмышки, сгибают его руку и прижимают к груди. Захватывая предплечье и кисть согнутой руки через подмышки, плавно поднимают старика, подтягивая за собой. При этом следует держать свои большие пальцы поднятыми вверх, чтобы равномерно перераспределить нагрузку.

Что делать, если вы упали и никого нет рядом?

Сохраняйте спокойствие, сделайте несколько глубоких вдохов.
Попробуйте осмотреть себя на предмет травм.
Если вы обнаружили, что не можете двигаться или движения причиняют вам сильную нестерпимую боль, постарайтесь предупредить кого-нибудь о своем затруднительном положении (позвать на помощь соседей или дотянуться до телефона и позвонить близким и пр.).
Если вы можете двигаться медленно перекатитесь на бок и постарайтесь встать на четвереньки. Подползите к ближайшей прочной мебели или дотянитесь до неё.
Встаньте на колени и положите руки на устойчивую часть мебели (например, на сиденье стула). Выберите самую сильную ногу и переместите ее колено вперед, чтобы поставить ступню на пол. Сделайте выпад на коленях, держа руки на мебели для поддержки.
Одновременно, используя руки и ноги, медленно и аккуратно поднимитесь. Поворачивайтесь, пока не сядете на мебель.
Оставайтесь на месте до тех пор, пока не почувствуете уверенность в том, что вы можете двигаться, не повредив себя и не упав снова.
Вызовите врача на дом, даже если вас ничего не беспокоит.

Берегите себя и своих близких!