Вот что думают дерматологи. Текст Сары Джакоби для SELF
Сколько я себя помню, я всегда принимала душ перед сном. И соответственно, ложилась спать с мокрыми волосами. Но когда я кому-нибудь об этом рассказываю, люди смотрят на меня с брезгливостью и, кажется, начинают думать, что я не совсем человек. Ладно, может быть, я преувеличиваю, но что точно, так это то, что у людей возникает острое желание объяснить мне, что я не права.
«В дерматологии этот вопрос сродни религиозному», — отвечает доктор Мэри Л. Стивенсон, профессор дерматологического факультета Института здоровья имени Лонгона в Нью-Йорке. Одни считают, что так ты вредишь волосам и что вообще спать с мокрой головой противно. Другие, как я, не замечают никакого негативного эффекта, а только положительный — наутро получаются замечательные волнистые локоны.
Это правда, что у всех волосы реагируют на это по-разному, подтверждает профессор Университета Калифорнии Кэрол Ченг. Так что ваш опыт может отличаться от опыта ваших друзей.
В целом, эксперты говорят, что ничего особо страшного не случится, если вы пойдете спать с мокрой головой. Но в некоторых случаях, в зависимости от состояния ваших волос и заболеваний (например, перхоти), есть смысл все-таки дождаться, пока волосы высохнут.
Ломаются ли волосы, если идти спать с мокрой головой?
Мокрые волосы легче ломаются, говорит доктор Ченг. Это происходит из-за того, что кутикула мокрого волоса (наружный защитный слой волосяной оси) открыта, что делает волос более хрупким и легче тянущимся. Когда вы расчесываете мокрые волосы или двигаетесь во сне с мокрыми волосами, вы увеличиваете риск повредить их.
Насколько велик этот риск именно для вас, зависит от состояния ваших волос. В числе факторов, на это влияющих, находится даже генетика. Среди них же — как часто вы делаете горячую укладку, красите волосы и в принципе насколько здоровы ваши волосы.
Так что, в конце концов, все зависит от ваших собственных ощущений. Если вам кажется, что ложась спать с мокрой головой, вы вредите волосам, значит, скорее всего, так и есть и пора отказаться от этой привычки. Если вам кажется, что с вашими волосами все нормально, то вам не о чем волноваться.
Но есть и другие противопоказания к этому
Помимо того, что волосы могут поломаться, если вы ложитесь спать с мокрой головой, из-за этого могут возникнуть и другие проблемы со здоровьем. Доктор Ченг объясняет, что мокрые волосы и мокрая подушка создают идеальные условия для развития грибков — в том числе того, который вызывает перхоть. Если вы предрасположены к возникновению перхоти, знайте, что привычка ложиться спать с мокрой головой только вредит вам.
Как сделать сон с мокрыми волосами безопаснее
Не ложитесь спать с волосами, с которых течет вода. Иначе говоря, не нужно спать с волосами, от которых намокнет подушка, говорит доктор Стивенсон. Подождите хотя бы немного, пока волосы подсохнут на воздухе, чтобы не увеличивать риск повреждения волос и возникновения перхоти.
Поменяйте время принятия душа. Не то чтобы после того, как вы один раз поспали с мокрой головой, наутро у вас отвалятся волосы. Повредить их так можно, только если так делать постоянно, говорит доктор Ченг. Поэтому постарайтесь хотя бы не делать так каждый вечер и время от времени мыть голову пораньше.
Не собирайте волосы в пучок. Сон с мокрой головой — не главная ошибка, которую совершают люди. Гораздо вреднее собирать волосы в высокую прическу — некоторые так делают, чтобы наутро получить волны. Но пока вы спите с такой прической, вы можете нечаянно потянуть волосы и повредить волосяные фолликулы.
Бережнее относитесь к волосам. Насколько вы повредите волосы, ложась спать с мокрой головой, зависит от того, в каком состоянии они находятся. Поэтому есть смысл не красить их и не делать горячие укладки, чтобы не вредить им еще больше.
Попробуйте перейти на шелковые подушки или тюрбаны. Маркетологи утверждают, что они бережнее относятся к коже и волосам. Смысл здесь в том, что волосы лучше скользят по шелку, чем по хлопку, потому и меньше повреждаются. Но влияние шелка не было внимательно изучено, поэтому никаких гарантий — придется экспериментировать.