Факты
Известно множество генов, различные вариации которого ассоциированы с предрасположенностью к ожирению. Один из них – ген FTO (fat mass and obesity associated), кодирующий белок FTO, вовлеченный в энергетический обмен и влияющий на метаболизм (обмен веществ) в целом.
- В норме количество жировой ткани у женщин составляет примерно 15-18 % от общей массы тела, а у мужчин – 8-15 %.
По последним оценкам Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), избыточную массу тела на сегодняшний день имеют приблизительно 1,5 млрд людей, а 350 млн страдают ожирением. Взрослое население с индексом массы тела (ИМТ) более 25 кг/м2 имеет высокий риск развития таких заболеваний, как:
артериальная гипертензия,
атеросклероз,
ишемическая болезнь сердца,
сахарный диабет 2-го типа,
остеоартроз и др.
Неблагоприятные внешние факторы, которые могут приводить к ожирению:
¢ рост потребления продуктов с высокой энергетической плотностью и высоким содержанием жира;
¢ снижение физической активности в связи со все более сидячим характером многих видов деятельности, изменениями в способах передвижения и возрастающей урбанизацией
Согласно ВОЗ, диагноз «избыточный вес» или «ожирение» у взрослых ставится в следующих случаях:
-- ИМТ больше или равен 25 — избыточный вес;
-- ИМТ больше или равен 30 — ожирение.
Способы диагностики:
¢ Измерение объёма талии (норма – менее 80 см для женщин, и менее 94 см для мужчин);
¢ Соотношение объёма талии (ОТ) и объёма бёдер (ОБ), по формуле ОТ/ОБ (норма: ОТ/ОБ < 1 для мужчин, ОТ/ОБ < 0.85 для женщин);
¢ Расчёт ИМТ (формула расчёта ИМТ: m/h2 (кг/м2));
¢ Лабораторные исследования.
Вы можете самостоятельно рассчитать индекс массы Вашего тела и соотношение объёма талии и объёма бёдер по формулам выше.
! Могут быть отклонения, все мы люди и все мы любим покушать, это нормально) !
Мы провели исследование на наличие варианта гена FTO, отвечающего за предрасположенность к ожирению, собрав образцы у 10 людей разных возрастов и образов жизни.
Исследование показало, что:
1. избыточная масса тела и ожирение свойственны людям, ведущим сидячий и малоповижный образ жизни. При этом у людей, обладающих исследуемым аллелем (вариантом) гена FTO, в настоящий момент не наблюдается избыточная масса тела или ожирение.
2. подтверждается утверждение специалистов, о том, что во время менопаузы (с 50 до 70 лет) идёт гормональная перестройка организма с наращиванием жировой массы. При этом испытуемые с мутантным аллелем не входят в данную возрастную категорию.
Итоги исследования.
¢ Генетическая предрасположенность не всегда влияет на наличие ожирения или избыточной массы тела, и в основном это зависит от образа жизни и возраста.
Как можно уменьшить масштаб проблемы избыточного веса и ожирения?
-- ограничить калорийность своего рациона за счет снижения количества потребляемых жиров и сахаров;
-- увеличить потребление фруктов и овощей, а также зернобобовых, цельных злаков и орехов;
-- вести регулярную физическую активность (60 минут в день для детей и 150 минут в неделю для взрослых).
Занимайтесь спортом, правильно питайтесь и не болейте!)
Литература
https://www.who.int/ru/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight https://helix.ru/kb/item/18-051 https://www.invitro.ru/library/simptomy/14986/