Существуют доказательства того, что люди, страдающие от эмоционального переедания, выросли в семьях, где эмоции постоянно отвергались. Иногда один или несколько родителей были самопоглощенными. Негативный опыт, связанный с едой, также распространен. Человек вырастает, не умея регулировать и управлять сложными эмоциями, и переживает их чрезмерно, что может быть непомерным. Эмоциональное насилие и травмы прошлого часто могут быть основополагающими факторами эмоционального переедания.
Часто существуют бессознательные блоки, мешающие разрешить проблему эмоционального переедания. Их обнаружение и устранение крайне важно для успешной терапевтической работы. К распространенным убеждениям, которые помогают поддерживать переедание и эмоциональное переедание, относятся:
Я всегда буду иметь такой вес или питаться таким образом».
Я никак не могу контролировать свое питание».
Я плохой».
Менять свое питание и свой вес небезопасно».
Мне нужно, чтобы другие контролировали прием пищи за меня, потому что я не могу сделать это сам».
Как направить работу техники эмоциональной свободы на эмоциональное переедание
Техника эмоциональной свободы может быть мощным инструментом для решения проблемы эмоционального переедания. Для оптимальной работы этого процесса необходимо понимание эмоционального переедания и его движущих механизмов. Как клиент, вы можете использовать ТЭС, чтобы помочь себе исцелиться от этой неприятной модели поведения. Пожалуйста, обратитесь за профессиональной помощью, если у вас есть длительная история эмоционального насилия или травмы.
В следующем посте я предложу три стратегии для работы с эмоциональным перееданием.
Фото автора SHVETS production: Pexels
Больше практик простукивания смотрите на нашем Телеграмм-канале «Свобода внутри»
#переедание#стресс#заедание #заеданиеэмоций #заеданиестресса