Продолжаем говорить о том, что мешает закрыть вопрос с постройнением.
Причина 4: Крайности с физической культурой.
Она или вовсе отсутствует: по принципу "Даёшь ЗОЖ на тарелке!"
Или леди "упахивается" на тренажёрах до 7-го пота, лишь бы побыстрее увидеть красивую цифру на весах, а там хоть трава не расти.
Красивое и здоровое тело - это образ жизни, а значит разумная физическая активность должна присутствовать ежедневно! Пусть по 40 - 60 минут силовых нагрузок на мышцы пресса, ног и спины, но ежедневно!
Умеренная, систематическая нагрузка - это
👉🏻 Поддержка основного обмена,
👉🏻 Мышцы в тонусе - тургор кожи в силе, а значит ничего не виснет,
👉🏻 Выработка адреналина, а не кортизола. Именно адреналин способствует разрушению адипоцитов.
До каких пор жить в режиме тренировок и осознанного питания? Предчувствую я вопрос, который часто слышу от клиенток по программе "В равновесии с телом".
До тех, пока хотите нравиться себе в зеркале и отлично себя чувствовать.
Я в равновесии со своим телом уже 7 лет и останавливаться не планирую.
Причина 5: "Проблема с щитовидной железой"
Контроль эндокринного и женского здоровья обязателен. Точка!
Перед тем, как взять человека в работу я интересуюсь, как давно леди делала УЗИ щитовидной железы и сдавала анализ на гормоны? Если менее полугода назад, можно начинать работу, если более - сначала исследование!
Да, это деньги, но деньги которые работают на вас же, милые феи.
Если не решены проблемы с работой щитовидки, вес будет уходить крайне тяжело и неприметно вернется, даже если вы будете зожницами 80-го уровня. Такова природа нашего тела.
Кстати, дефицит питательных веществ - крайне опасная ситуация для щитовидной железы.
Поэтому, я не считаю с клиентами калории, а учу правильно пополнять микроэлементный состав рациона и тут без функциональных продуктов и БАД не обойтись. Пластический и микроэлементный состав питания современного человека беднее чем хотелось бы, к сожалению.
Причина 6: Вы не работаете с образом тела.
Наше представление о себе, о том как нам надо и не надо выглядеть формируется из представления других о нас (мамы, папы, бабушки, дедушки и других значимых близких), а также шаблонов навязываемых через СМИ.
В результате на бессознательном уровне формируется образ "идеального себя" с которым вы интуитивно не согласны и сколько бы не пытались удовлетворить чужое представление, всё равно в какой - то момент будет включаться внутренний "саботажник" и вы быстро вернётесь в привычные формы.
Я часто на практике сталкиваюсь с ситуацией, когда женщина для "мамы"/"папы" или "мужа" истязает себя диетами и спортом, а затем из Я-состояния "Внутренний Ребенок" на зло им же набирает вес обратно, потом ругает себя из "Родителя", впадает в депрессию и все начинается с начала, только вот войти в тот самый вес с каждым разом всё тяжелее...
В итоге кто страдает? Правильно! Тело!
Чтобы прекратить эту игру "в погоне за чужим идеалом" очень важно вернуть вам ваш аутентичный образ тела и тогда ЗОЖ будет в удовольствие и войдя в свою форму, вы её уже не растеряете!
😉🤝🏻
К слову, образ тела, подход к питанию и самооценку, я помогаю проработать в программе "В равновесии с телом". Идёт ли набор в новую сессию, уточняйте в директ.
О том, какие ещё ловушки ждут нас на пути к лучшей версии себя, а также как их деактивировать, читайте в заключительной части.
А чтобы не пропустить обновления, ставьте лайки, подписывайтесь и следите за лентой.📝
Спасибо, что читаете! 😊 Всем отличного настроения!👍🏻
#марафон похудения #что_мешает_похудеть, #в_равновесии_с_телом, #психология_похудения, #как_правильно_худеть, #практическая_психология, #как снизить вес , #похудеть к новому году