Один из принципов развития и поддержания пищевого интереса - разнообразный рацион. Ловите 5 советов, как это разнообразие обеспечить👇
1. Не давайте одно и то же блюдо регулярно каждый день в один и тот же приём пищи. Если невозможно (не хочется) отказаться от ежедневного употребления какого-то блюда, его можно делать хотя бы в разные приемы пищи.
2. Готовьте по-другому
Например, яйца можно сварить, сделать омлет на сковороде, в духовке. Из одних и тех же овощей (овощи+мясо) можно сделать суп, а можно - рагу, а еще можно закатать это все в тесто и запечь в духовке.
3. Подавайте по-другому
Если нарезать какой-то знакомый продукт по-другому, у ребенка это может вызвать больший интерес, чем обычно.
Например, огурцы вы всегда нарезаете кружочками. Попробуйте в следующий раз нарезать их соломкой или длинными брусочками.
Или, например, если покупаете все время куриные голени, купите в следующий раз крылышки или грудку и цельными подайте на стол.
4. Дайте забыть продукт
Откажитесь от какого-то продукта или блюда на неделю-две, чтобы ребенок про него забыл. А потом опять приготовьте - увидите, что интерес ребенка к этому блюду будет гораздо выше.
5. Поищите рецепты и освежите меню новыми блюдами
В интернете сейчас куча разных рецептов - на любой вкус.
А если нет времени искать, хочется быстрого решения и блюд, которые можно есть не только маме, но и ребенку - мои книги рецептов вам в помощь.
#прикорм #введение прикорма #рацион ребенка #рецепты для детей #прикорм ребенка #прикорм малыша #материнство #дети
