Все люди время от времени откладывают выполнение неприятных, трудных дел. Но прокрастинаторы постоянно избегают решения сложных задач, отодвигают момент совершения нужных шагов.
Прокрастинация — неуправляемая усилиями воли, потребность откладывать выполнение срочных и важных дел, несмотря на понимание вероятных негативных последствий. Такие субъекты предпочитают сосредоточить усилия на решение легких, приятных задач.
Советы прокрастинатору, наподобие «перестань лениться и просто сделай шаг», не работают. Такие рекомендации равнозначны, если сказать больному клинической депрессией: «стань энергичным».
Причины
Вопреки существующему мнению, прокрастинация — не просто обычная лень или неумение расставлять приоритеты. Это неконтролируемая потребность откладывать сложные задания из-за подсознательного страха допустить ошибку, провалить проект, быть осмеянным и раскритикованным.
Такой самосаботаж основан на зашкаливающей тревожности, предвкушении неминуемых неприятностей. Прокрастинация — защитный механизм, позволяющий предупредить унижение, стыд, ощущение вины из-за неправильно выполненной работы, совершения нелепых ошибок.
Взрослые часто откладывают дела на потом из-за неблагоприятных условий взросления. Возможно, в детстве человек испытывал сильное давление со стороны родителей. Например, он жил в страхе перед наказанием из-за плохой оценки, поскольку предки ожидали высокого уровня успеваемости.
Свойства личности
Типичная черта прокрастинаторов — перфекционизм. Такие субъекты стремятся сделать все наилучшим образом, не позволяют себе выполнить задание некачественно. Если они не уверены, что решат задачу на отлично, они будут оттягивать сроки сдачи проекта.
Нередко прокрастинация — характеристика депрессивных натур, которые имеют заниженную самооценку, считают себя никчемными. Откладывание сложных дел часто связано с дефицитом энергии, ощущением психической слабости.
__________________________________________________________________________________________
Принимали обычную лень за прокрастинацию? Часто ленитесь?__________________________________________________________________________________________