Приветствую Вас на своем канале!
Сегодня у меня самый лучший день диеты - день под названием читмил. По сути читмил это целенаправленное нарушение диеты. Ведь в переводе с английского это "мошенничество". Это те блюда, которые я не могу позволить себе в течении пяти дней. В воскресенье не запрещено ничего: поход в любимое кафе, макдоналдс, хороший суши-сет или шашлык, в эти дни можно и расслабиться, запивая любимым напитком. Самое необходимое в сложившейся ситуации. Отпустить все и расслабиться. Кто-то конечно же возмутится и будет от части прав. Но сидя на диете нельзя себя ограничивать абсолютно во всем. Так устроена наша психика. И даже, если Вы никогда и ничего не нарушаете это отразится прежде всего на психоэмоциональном состоянии. Оно будет ближе к депрессии.
А в нашей жизни и так мало радостей, ну в моей уж точно. После переговоров с начальством второй день голова просто расскалывается, а поход на природу и шашлыки на даче - самое то, тем более семейство в полном составе.
Итак, меню дня:
Воскресенье:
Завтрак: Гречневая каша 200 гр., стакан воды б/г, кофе с молоком;
Перекус: банан;
Ужин: шашлык на овощной подушке, витаминный салатик и печеный картофель.
Результаты после 1 месяца и 1 недели - 5,7 килограмм в минусе. Комплекс худеем за неделю отправляется в черный список. Не вкусно и совершенно не заменяет нормальное сбалансированное питание. Да и 0,7 кг. можно сбросить на одном разнрузочном дне, например огуречном.
Худеем дальше, как можем.
Если Вы тоже стремитесь к избавлению от лишнего веса - присоединяйтесь! Буду рада новым подписчикам и собеседникам!
И спасибо, что дочитали!
