Теплые солнечные дни уже позади, значит настало время задуматься о том, как восполнять недостающие запасы витамин.
Совет №1
Осенью и зимой люди начинают значительно меньше двигаться, ухудшается обмен веществ, в связи с чем инсулин может всасываться в организм медленнее. Старайтесь по возможности чаще прогуливаться на свежем воздухе или же начните посещать зал. Хороший специалист всегда подберет подходящий вам комплекс кардио упражнений.
Совет №2
В осенний период внимательней выбирайте овощи и фрукты, так как некоторые из них содержат большое количество сахара. Обратите внимание на такие полезные для диабетиков продукты как: тыква, кольраби, батат, зеленые яблоки, грейпфрут и груша. А вот от винограда, хурмы, сладкой репы и картофеля нужно держаться подальше, так как в них содержится много легкоусвояемого сахара, который сразу попадает в кровь.
Совет №3
В холодное время года людям с сахарным диабетом тяжелее добиться ключевых показателей компенсации, и это нормально. Постарайтесь не ругать себя и не расстраиваться из-за нестабильных показателей глюкозы в крови. Продолжайте ежедневный контроль уровня сахара, соблюдайте все предписания лечащего врача и со временем все вернется в норму.
Будьте здоровы и не пропустите следующие статьи:)