Навязчивые мысли-это страшные и жестокие мысли, которые возникают в ситуации, которая может вызвать мгновенное беспокойство и привести к депрессии. Людям с навязчивыми мыслями приходится нелегко в этой ситуации. Существует несколько методов лечения и процедур, которые помогают людям избавиться от таких нежелательных навязчивых мыслей.
Лечение
Лечение навязчивых мыслей следует начинать с консультации. Врач обращается к истории болезни, чтобы убедиться, что причиной не является никакая физическая проблема. После анализа врач может порекомендовать его таким специалистам, как психолог, психиатр или консультант.
Эти специалисты дополнительно анализируют состояние и оценивают этапы, которые должны пройти пациенты. Навязчивые мысли и все другие проблемы, связанные с психикой, лечатся с помощью двух методов лечения: когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и терапии для предотвращения воздействия и реагирования (ППР).
Когнитивно-поведенческая терапия
Это форма разговорной и поведенческой терапии, которая эффективно используется для лечения навязчивых мыслей и расстройства навязчивого принуждения. КПТ помогает пациентам понять влияние мыслей на их поведение. Эта терапия включает когнитивный анализ и поведенческий анализ. Когнитивный анализ включает в себя изучение мыслей и идей, которые демонстрируют пациенты, в то время как поведенческий анализ-это анализ реакции, проявляемой пациентами в результате их мыслей.
Мысли и поведение в человеческом мозге взаимосвязаны. В КПТ терапевты пытаются изменить то, как мы думаем и реагируем на ситуацию. В этом есть возможность изменить восприятие человеком своей собственной жизни. Прохождение этой терапии преобразует негативный образ мышления человека в позитивный.
КПТ дает четкое представление о том, что можно сделать для преобразования негативных мыслей. Терапия основана на текущих проблемах, с которыми сталкивается человек. Например, если пациент страдает депрессией и тревогой без поведенческих симптомов, терапевт проводит когнитивную терапию, в противном случае они проводят поведенческую терапию. Кроме того, если у пациента есть беспокойство наряду с навязчивыми мыслями, терапевт проводит ТОС.
Предотвращение воздействия и ответных мер
Терапия профилактики воздействия и реагирования-это разновидность КПТ. Разоблачение включает в себя сознательное воздействие на себя навязчивых мыслей, объектов и визуальных эффектов, которые вызывают у них беспокойство. Профилактика реагирования заключается в блокировании компульсивного действия, которое человек совершает в ответ на эти мысли. Все эти наблюдения проводятся под руководством терапевта.
Терапия начинается с того, что пациент записывает список мыслей, образов или объектов, которые вызывают у него мгновенный страх и беспокойство. Затем пациент подвергается воздействию тех дефектов, которые отмечены. Период лечения зависит от способности человека преодолевать тревогу, контролируя ее.
Важная цель этого сеанса состоит в том, чтобы заставить пациента оставаться на связи с навязчивой триггерной точкой, реагируя или ведя себя в соответствии с ней. Например, если пациент испытывает беспокойство в ответ на мытье рук или уборку, он должен все чаще повторять это событие снова и снова. Терапия проводится таким образом до тех пор, пока пациент не избавится от беспокойства.
Лечение
Лекарства для лечения навязчивых мыслей бывают разных типов. Некоторые рецепты включают серотонин и селективные ингибиторы обратного захвата серотонина. Оба эти препарата широко используются для лечения депрессии и других связанных с ней психических расстройств - для получения результатов может потребоваться около 10 недель. Чем дольше требуется лечение, тем более серьезными будут побочные эффекты. Побочными эффектами этих препаратов являются частые головные боли, трудности со сном и т.д.
Другими лекарствами, которые помогают контролировать навязчивые мысли, являются:
- Пароксетин (Пексева)—назначается только взрослым.
- Флуоксетин (Прозак)—для детей старше семи лет, а также для взрослых.
- Сертралин (Золофт)—для детей старше шести лет и для взрослых.
- Флувоксамин—для детей старше восьми лет, а также для взрослых.
Помимо вышеперечисленного, врач может назначить другие психиатрические и антидепрессивные препараты.
Преодоление Навязчивых Мыслей
Хотя существуют методы лечения и терапии, позволяющие избавиться от навязчивых мыслей, существуют также модификации поведения, с помощью которых человек может подготовиться к тому, чтобы встретиться лицом к лицу со своими мыслями или понять их.
Понимание мыслей: Выберите спокойную атмосферу, где вас никто не потревожит. Повторите или запишите мысли, которые вызывают беспокойство и страх. Попытайтесь понять последствия этих мыслей. Другой способ-практиковать некоторые забавные или юмористические мысли и применять их всякий раз, когда это необходимо.
Позитивный подход: Поощрение или предоставление положительных советов самому себе имеет огромные шансы справиться с этими мыслями. Всякий раз, когда возникают эти мысли, постарайтесь позитивно внушить себе, что они не причинят вам вреда, и это всего лишь мысль. Действуя смело, вы можете обмануть мысли и контролировать их.
Медитация: Медитация играет жизненно важную роль в контроле колеблющегося ума и понимании собственного поведения. Медитируя, человек приносит спокойствие в свой разум, и это помогает в понимании негативных мыслей. Таким образом, это помогает избежать появления ненужных мыслей в голове.