1. Хроническое недосыпание ухудшает память.
Ученые Калифорнийского университета в Бруклине нашли убедительные доказательства того, что нехватка сна ухудшает память и может впоследствии вызывать болезнь Альцгеймера. В момент сна клетки мозга удаляют токсичные соединения, которые разрушительно влияют на мозг. Когда человек хронически не высыпается, эти токсичные соединения негативно влияют на клетки мозга.
2. Занятия живописью улучшают работу мозга.
Многочисленные исследования показали, что не только занятия живописью, но и созерцание произведений искусства улучшают взаимодействие между областями мозга и замедляют его старение.
Ученые изучали влияние искусства на людей в возрасте от 62 до 70 лет. Половина группы прошла курс искусствоведения, другая половина - курс живописи. Занятия живописью дали значительно лучший результат, чем занятия искусствоведением.
3. Мозг особо чувствителен к обезвоживанию.
Наш мозг почти на 80% состоит из воды, потому даже небольшая потеря жидкости, около 2%, уже снижает концентрацию внимания, бдительности, приводит к ухудшению краткосрочной памяти и других познавательных способностей.
4. Чтение превосходно тренирует мозг.
Оксфордские ученые доказали, что в процессе чтения отлично тренируются познавательные способности мозга. Активизируются области, которые обычно не задействованы. При чтении кровь поступает в области мозга, которые напрямую связаны со способностями к концентрации и познанию. Примечательно, что этот процесс не возникает при просмотре телевизора или в процессе компьютерной игры.
5. Затянувшийся стресс разрушает мозг.
Хроническое стрессовое состояние организма чревато снижением памяти, способности к обучению, самоконтролю. Кроме этого, оно способствует повышенной раздражительности, тревожности, напряженности, частому отвлечению от происходящего, или когда необходима концентрация.
6. Обилие сахара в рационе ухудшает память и снижает способности к обучению.
Большое количество фруктозы в рационе - значительно замедляет работу мозга, снижает его качественную способность запоминать и изучать информацию, концентрироваться. Это вызвано тем, что переизбыток сахара разрушает нейронные связи мозга. Ученые настоятельно подчеркивают, что сахар промышленного производства гораздо более вреден (добавляется в безалкогольные напитки, приправы, соусы, детское питание). Продукты с высоким содержанием жирных кислот омега-3 (жирная рыба, орехи, рыбий жир) способны восстанавливать последствия разрушений.
7. Романтическая любовь и материнские чувства усиливают способности работы мозга.
Оказывается по активности работы мозга, романтическая любовь и материнские чувства очень похожи, но есть отличия. Например, при страстной любви активизируются отделы мозга имеющие отношение к возбуждению, они снижают чувство беспокойства и страха, усиливают ощущение эйфории. У матерей же, при похожей повышенной работе мозга активизируются участки ответственные за формирование чувства привязанности.
#работа мозга #мозг человека #молодость организма #улучшение памяти #здоровье #топ 7 #как продлить молодость #как продлить жизнь #исследования ученых #наш организм