Жители Востока давно знают о пользе зеленого чая. Напиток становится все более популярным и у европейцев, оценивших его вкус, преимущества и лечебные эффекты. Чем же полезен зеленый чай?
Несколько лет назад ученые задались вопросом пользы зеленого чая. Результатом стало масштабное исследование, в ходе которого изучили информацию о 40 тысяч японцах старше 40 лет. Выяснилось, что пристрастие к зеленому чаю оказывает существенное влияние на состояние здоровья. Любители зеленого чая реже страдают от инсультов и сердечно-сосудистых заболеваний. Разница с контрольной группой составила более 20% для женщин и более 10% для мужчин.
Зеленый чай является одним из средств традиционной восточной медицины. Современные ученые подтверждают лечебные эффекты напитка и указывают, что он замедляет старение, улучшает работу мозга, благотворно влияет на вес тела, уменьшает риск развития целого ряда болезней, в том числе – диабета и рака.
Влияние на мозг
Напиток обладает более мягким стимулирующим действием по сравнению с кофе и черным чаем. При этом он влияет на уровень нейромедиаторов в головном мозге, что обеспечивает улучшение концентрации и повышение результативности мышления.
Чашечка ароматного чая поможет повысить уровень гормона удовольствия дофамина и снизить концентрацию аденозина, который оказывает тормозящее действие на нервную систему. Присутствие в напитке L-теанина обеспечивает активизацию ГАМК, которая способствует расслаблению.
Действие на сердце и сосуды
Основной проблемой большинства «сердечников» среднего и старшего возраста является высокий уровень холестерина, способствующий образованию атеросклеротических бляшек. В зеленом чае содержится много антиоксидантов, которые предотвращают окисление холестерина и его отложение на стенках сосудов. Регулярное употребление этого напитка можно рассматривать, как профилактику атеросклероза и ишемической болезни сердца.
Похудение
Зеленый чай стимулирует метаболические процессы, способствует более активному расщеплению жиров для получения энергии. Напиток помогает повысить эффективность других мероприятий примерно на 10%. От обычного употребления, особенно – со сладостями и сахаром, толку не будет. Результат обеспечивается тренировками и продуманным режимом питания, а чай играет поддерживающую роль.
Защита от диабета
Компоненты чая повышают чувствительность клеток к инсулину и стабилизируют уровень глюкозы в крови. Перечисленные эффекты уменьшают риск возникновения диабета 2 типа. По данным эксперимента, в котором приняли участие почти 300 тысяч человек, вероятность развития заболевания при регулярном приеме напитка снижается на 18%.
Борьба с болезнетворными микроорганизмами
Врачи говорят, что зеленый чай полезен во время простудных заболеваний, поскольку он помогает организму бороться с бактериями и вирусами. Еще одним антибактериальным эффектом является устранение неприятного запаха изо рта. Компоненты напитка подавляют размножение микробов в полости рта, тем самым уменьшают образование зубного налета и снижают риск развития кариеса.
Больше полезных свойств зеленого чая читайте в полной версии статьи на портале Yellmed.
Не забывайте также подписываться на наш канал на Яндекс. Дзен, читать интересные статьи, ставить лайки и делиться материалами!