В современных реалиях работа очень сильно выматывает, даже тех, кому она безумно нравится.
Придя после трудного рабочего дня чувствуешь себя растерянным и сломленным, хочется как то расслабиться.
В постоянном напряжении долго и счастливо не проживешь, поэтому были придуманы самые простые способы, которые в своё время помогали мне побороть стресс после достаточно жестких трудовых будней.
Итак, так как же справиться со стрессом быстро и что самое главное, бесплатно:
Физическая активность
Да, этот способ подойдёт не всем, но он универсален и реально помогает. Конечно, если вы приходите после рабочего дня вообще никакой, то он не для вас.
А вот для офисных клерков он подойдёт идеально. Главное понять, какая физическая активность реально нравится, а не впадать снова в тоску, что после работы ещё и придется идти в зал, потому-что куплен абонемент.
Настольный теннис это тоже активность и она многим нравится. Найдите то, что нравится именно вам и наслаждайтесь.
Практика дыхания и медитации
Звучит бредово, но это реально работает. Самое интересное, что я заметил: если проводить медитацию и дыхательные практики не после рабочего дня, а до, то результат будет намного лучше.
Как бы это противоречиво не казалось, но это действительно так. Настраивая себя на медитации вы как будто создаёте барьер стрессу и вы меньше ему подвержены.
Дыхательные техники помогают насытить мозг кислородом и увеличить приток крови.
Творческое занятие
Творческое занятие, которым вы давно хотели заняться, но никак не могли приступить, либо стеснялись.
От живописи до лепки глиняных горшков. Творчество успокаивает нервы и снимает стресс получше антидепрессантов.
Главное здесь понять, что реально по душе. Мне идеально подошло рисование и стал отводить душу и зло в свои картины.
Секс, объятия и поцелуи
То, что реально помогает и всегда будет выручать в трудные моменты.
Ученые уже давно доказали, что поцелуи, объятия и секс снимают стресс лучше всего. Спорить с ними бесполезно - лучше прислушаться.
Да, если у вас нет постоянного партнёра вы можете усмехнуться и пролистать дальше.
А можете прислушаться, направить действия на поиски и быть счастливым.
Домашние питомцы
Домашние питомцы и вправду хорошо снимают стресс. Если у вас уже есть счастливец, который разделяет вместе с вами быть, то вам несказанно повезло.
Поиграйте с ним после работы, погладьте, почешите за ухом. Я уверен ему и вам понравится.
А если у вас нет питомца, то просто можно завести. Не обязательно кошку или собаку. В мире полно животных, которые готовы разделить с вами быть: от рыбок в аквариуме до маленьких хомячков.
Главное понять, кому вы будете искренне рады после тяжелого трудового дня.