Что для вас важнее всего?
Что вы считаете наиболее важным и актуальным для себя сейчас? Одни ответят – семья, другие – карьера, а для кого-то важнее друзья, деньги или развлечения. Но очень многие уделяют большую часть внимания одной-двум сферам жизни.
С одной стороны – хорошо, когда человек осознает свои жизненные приоритеты и понимает, что для него важно. С другой – многие упускают, что для гармоничной жизни и счастья важен баланс. То есть важно уделять внимание разным сферам жизни, а не только одной-двум.
А какие вообще сферы есть и как в них разобраться?
Колесо баланса
Есть способ структурировать свою жизнь, который называется “колесо баланса”. Чтобы его использовать, достаточно нарисовать на бумаге круг и разделить его на 8 частей, по числу сфер жизни. Это могут быть:
- Работа и карьера
- Отношения в паре
- Отношения с людьми
- Деньги и уровень жизни
- Развлечения и отдых
- Отношения с родом, семья
- Духовность и творчество
- Здоровье и спорт
Можно разделить и на 10, главное, чтобы они отражали вашу жизнь. Например, добавить образование, саморазвитие, самореализацию.
Каждый человек что-то делает в каждой сфере, но часто бывает, что чем-то мы пренебрегаем. Тогда возникает перекос.
Чтобы понять, как обстоят дела у вас, оцените каждую сферу по десятибалльной шкале.
1 - вы ничего не делаете в этой сфере, неудовлетворены
10 - делаете много, удовлетворены
Анализ колеса баланса
Если заштриховать каждый сектор, получится наглядная картина, как все устроено в вашей жизни. Например, вы можете обнаружить, что слишком много работаете, и у вас все в порядке с деньгами, но при этом мало отдыхаете и радуете себя, а духовность и вовсе осталась где-то за бортом. Так порой бывает у мужчин.
Или наоборот, все посвящено отношениям, детям и развлечениям, а социальная реализация (то есть карьера и отношения с людьми) страдает. Так чаще бывает у женщин.
Самое важное, что перекос в любую сторону грозит нам истощением и так называемым эмоциональным выгоранием, то есть ощущением усталости и бессмысленности собственной жизни.
Что делать с результатами?
Если вы хотите чувствовать себя в равновесии, посмотрите, что можно сделать в сферах, которым уделяли мало внимания. Может быть, стоит начать заниматься спортом или для начала побольше гулять? Или уделить время друзьям, которым вы давно не звоните, потому что заняты семьей? Наметьте самые простые шаги, которые не потребуют много времени и сил. Для начала стоит заняться не сразу всеми “провисающими” сферами, а одной-двумя.
Колесо баланса - простое, но очень действенное упражнение, которое стоит делать 2-4 раза в год, чтобы быть в курсе того, что у вас происходит и как меняется.