После заболевания COVID-19 у человека в первую очередь поражены дыхательная и сердечно-сосудистая система. Поэтому первоочередной задачей является восстановление функции дыхания.
Как известно, задача дыхания снабжать организм человека кислородом. При вдохе воздух попадает в лёгкие. Из лёгких кислород попадает в кровь. Кровь разносит кислород по всему организму.
Совместную работу дыхания и сердца легко увидеть на пульсограмме. Если человек здоров, при диафрагмальном дыхании (дыхание животом) пульсограмма начинает изменяться в ритме дыхания. По величине колебаний пульсограммы (на вдохе величина пульса увеличивается, а на выдохе уменьшается) судят об эффективности дыхания.
Справка. В физиологии разница пульса на вдохе и выдохе называется синусовой аритмией сердца (RSA). У детей RSA достигает 30-40 уд./мин., а с возрастом она уменьшается.
После перенесённого заболевания RSA становится минимальной, что указывает на дыхательную недостаточность. Восстановить RSA, тем самым произвести профилактику и восстановление организма человек может самостоятельно путём тренировки с помощью комплекса БОС. (листайте фото)
Далее расскажу, как именно проходит тренировка, а также предлагаю ознакомиться с методической литературой и посмотреть видеозанятия по дыханию.
Методическая литература:
ВИДЕО:
О комплексе БОС.
Комплекс БОС предназначен для тестирования эффективности дыхания путём определения величины RSA и проведения тренировочных занятий по произвольному увеличению RSA методом БОС, направленных на увеличение эффективности дыхания.
Комплекс БОС состоит из электронного прибора регистрирующего пульс человека и программного обеспечения для тестирования и выработки навыка увеличения RSA методом БОС.
Для проверки (тестирования) эффективности дыхания используйте прибор БОС с программой «Тест Сметанкина».
Взрослому человеку компьютер задаёт ритм дыхания равный 8-ми дыханиям в минуту (если человек не справляется с дыханием 8 дых./мин, установите в программе более быстрый ритм дыхания, например, 9 или больше).
Состав комплекса.
- Электронный блок регистрации частоты сердечных сокращений (пульс) и вычисления частоты дыхания (ЧД).
- Блок питания
- Датчик ЧСС(пульса)
- Ремень крепления датчика ЧСС(пульса)
- Флэш-накопитель с программным обеспечением
Установка датчиков.
Выработка навыка дыхания с максимальной гармонией работы дыхания и сердца.
Человек видит и самостоятельно с помощью сигналов обратной связи управляет величиной RSA, увеличивая величину колебаний пульса в ритме дыхания.
Вдох — шторка на столбике поднимается вверх, закрашивая его, в ответ на увеличение величины пульса. Выдох — шторка на столбике опускается вниз, показывая уменьшение величины пульса.
Для выработки устойчивого навыка самостоятельного поддержания максимальной RSA компьютерная программа содержит 13 уроков длительностью от 9 до 12 минут.
Примеры восстановления после COVID-19.
Пациент: С., возраст 71 год в 2021 году болел тяжёлой формой COVID-19, восстановился полностью после 15 занятий по 10 минут. Сейчас для поддержания своего здоровья занимается каждый день дома. (листайте)
Пациентка: С., возраст 69 лет в 2021 году болела тяжёлой формой COVID-19, восстановилась полностью после 15 занятий по 10 минут. Сейчас для поддержания своего здоровья занимается каждый день дома. (листайте)
Для закрепления тренировочного эффекта профилактики и восстановления после covid-19 предназначены видеозанятия.
Для нормализации деятельности нервной системы рекомендуем использовать программу "Релаксация для подростков и взрослых".
____________________________________________
Подписывайтесь на нас в Instagram.
Также переходите на наш сайт.
#дыхание #дыхание животом #диафрагмальное дыхание
#covid #коронавирус #восстановление после ковида