Здравствуйте, вы на канале IHerb For All, посвященный интернет-магазину IHerb - ru.iherb.com
В конце статьи вас ждет подарок, листайте до конца!
Коронавирусная инфекция COVID-19 наносит мощный удар по всем системам организма. И лучше всего это известно тем, кто прямо сейчас находится в процессе выздоровления.
В прошлой статье на канале IHerb For All вы найдете список базовых витаминов и минералов, необходимых для ускорения восстановления после COVID-19.
Но кроме приема таблеток все врачи единогласно сходятся в том, что существенную роль для восстановления играет свежий воздух, разумная физическая нагрузка и конечно же правильное питание.
В современном мире порой бывает затруднительно питаться правильно, но даже если вы будете соблюдать хотя бы одну или две рекомендации из списка ниже - это уже будет огромной пользой для вашего организма!
- Ешьте чаще, небольшими порциями для лучшего усвоения пищи.
- Употребляйте продукты, содержащие белок: мясо, рыба, птица, яйца, молочные продукты, бобовые. Если после болезни вы потеряли в весе, может потребоваться дополнительный белок, например в виде коллагеновой добавки с IHerb (коллаген - это вид белка, лежащий в основе соединительной ткани организма).
- Добавьте в рацион продукты с высокой жирностью: сливочное масло, жирный йогурт, сыр.
- Пейте по 1,5 - 2 литра жидкости в день. Причем отдайте предпочтение чистой воде, морсам, настоям ягод.
- Уберите из рациона "фастфуд" и полуфабрикаты.
- Отдайте предпочтение свежеприготовленным блюдам, готовьте маленькими порциями, чтобы еда не стояла в холодильнике несколько дней.
- Уберите из рациона соленые и сладкие продукты. Если при этом вы неисправимый сладкоежка, то можно отдать предпочтение сладостям с натуральным составом с IHerb (и всё равно желательно сократить их количество).
- Разнообразьте свой рацион маслами - далеко не всё магазинное подсолнечное масло очищается правильно и тщательно. А кроме того, существует много других видов масел, за каждое из которых ваш организм проникнется к вам отдельной благодарностью. Раздел с маслами с рейтингом 5 звезд на IHerb
Все эти рекомендации являются базовыми для восстановления не только после коронавирусной инфекции, но и после любого другого серьезного заболевания. Будьте здоровы!
Если у вас нет медицинских противопоказаний - сделайте прививку! Коронавирусом можно заболеть повторно.
******************************
Подписывайтесь на канал IHerb For All, чтобы не пропустить новые статьи.
И обещанный подарок: ваш промокод IHerb на скидку 5%! Просто введите код BNL9005 в окне "промокод" при оформлении покупки
Перейти на сайт IHerb
******************************
#витамины #бады #красота #красотаиздоровье #айхерб #промокод iherb #iherb код #ковид #covid-19