Иногда становишься свидетелем ситуации, при которых видишь, как человек из неё вышел, справился и думаешь про себя “Нет, я бы так точно не смогла… Вот это выдержка! Ничего себе, какие нервы стальные…”
Мы часто думаем, что психически сильные личности бездушны, отличаются особым хладнокровием и железным самообладанием. Однако, все эти признаки указывают на то, что человек умеет владеть собой в стрессовых ситуациях, не более.
И когда не сдерживаемся, готовы навешать на себя ярлыки несостоятельности или психических отклонений. Ведь конечно, до уровня не дотягиваю… Могут и знакомые масла в огонь подливать:
- Что ты такая нервная?
- Что за реакция?
- Нельзя было сдержаться?
Все существующие эмоции и их проявление - абсолютно нормальная реакция каждого человека. Если когда-то не получилось сдержаться или промолчать, не стоит себя винить, вы обычный человек. И кстати, если вам присущи перечисленные ниже качества, то можно считать себя психически здоровым человеком.
1. Вы реалистичный оптимист
Позитивное мышление, отвергающее любые проблемы и негатив, сегодня очень популярно, но у него есть недостатки. Если ваш оптимизм преувеличен и нереален, это не поможет набраться сил. Решение - не явно негативное мышление, а золотая середина между ними.
Реалистичный оптимист сохраняет позитивный взгляд на вещи, но не пытается заставить все представлять в розовом цвете. Принимает обстоятельства такими, какие они есть на самом деле, то есть без ненужных приукрашиваний, которые могут принести только дальнейшее разочарование.
Как же стать реалистичным оптимистом? Социальный психолог Хайди Грант Хэлворсон говорит: «Совместите позитивный настрой с реальной оценкой каждой ситуации. Не визуализируйте свой успех, представьте отдельные шаги, которые приведут вас к нему».
2. Иногда вы можете плакать…
… И вам совсем не стыдно. Плач - вовсе не признак слабости. Это наиболее эффективный способ помочь организму справиться с проблемами или эмоциями, которые наполнили.
Экспериментальный психолог Алекс Гетц объясняет, что «Слезы печали, которые исходят из вас, когда переживаете негативную ситуацию, содержат гормоны стресса. Вот почему люди чувствуют себя лучше и более расслабленными после слез - тело вывело большую их дозу. Плач - это показатель того, что ваш уровень стресса достиг уровня, наносящего вред вашему здоровью».
3. Вы чувствуете благодарность за хорошее в своей жизни
Легко сосредоточиться на плохом, особенно когда происходит много негативных событий за короткое время. В таких ситуациях гораздо сложнее найти то, за что хотелось бы поблагодарить.
Что бы это ни было - ваше здоровье, хороший обед или крыша над головой, постарайтесь искренне испытывать благодарность за то, что имеете.
Несколько исследований подтверждают, что чувство благодарности значительно повышает качество жизни человека и самоудовлетворение.
Люди, которые ежедневно благодарят свою жизнь/день хотя бы за три добрых дела, не только психологически устойчивы, но их можно считать более счастливыми и позитивными.
4. Вы не боитесь ответственности
Еще один признак того, почему можно смело считаться психически сильной личностью - вы не боитесь брать на себя ответственность за происходящее в вашей жизни.
Если что-то пойдет не так, отказываетесь тратить время на жалобы и грусть, вместо этого извлекаете уроки из ситуации и двигаетесь дальше - с еще большей уверенностью и оптимизмом в успех.
Не пытаетесь избежать ошибок любой ценой, иногда осознанно рискуете, принимая вариант, что можете потерпеть неудачу. Понимаете, что ничего не получают только те, кто ничего не предпринимает и не действует. Усердно работаете над своей мечтой и просто не устаете и не разочаровываетесь в чем-то.
Психически сильная и уравновешенная личность - это человек со всеми эмоциями. Который не боится их показать/проявить, но умеющий их контролировать.
Не стоит делать выводы, что с вами что-то не так, если не всегда контроль сработал…. Мы не роботы, программы управления встраиваются не быстро и не всегда успешно.
Мы все, живущие на этой земле, ученики, у многих из которых есть желание и стремление стать лучше. У совершенства нет предела, нет границ и ограничений возможностей.
И помните - Если хочешь, значит, будет. Успехов.