Я думаю, что любой человек хотя-бы один раз в своей жизни имел ощущение боли в мышцах, после физической нагрузки. Существует мнение, что если мышцы испытывают боль, то они растут. Но так ли это? Давайте разбираться!
Почему болят мышцы?
Боль бывает в двух вариантах:
1. Боль во время выполнения физических нагрузок.
2. Боль после тренировки, обычно на следующий день. Она может длиться до недели.
Так же есть две причины боли в мышцах.
1. И так, первое мнение гласит, что в мышцах накапливается молочная кислота. Она появляется во время тренировочного процесса, и тогда мышцы растут.
2. А вторая теория считает, что происходит мышечное разрушение. Считается, что волокна разрушаются, затем восстанавливаются и тем самым становятся больше, а мышца растёт и от сюда уже и боль.
Но эти все теории оказались ложными. А вот действительно мышцы болят из-за воспалительного процесса, который вызван механическим повреждением.
О чём говорит болевое ощущение в мышцах?
Это говорит о том, что физическая нагрузка была высокоинтенсивная и носила травматический характер. Но это не является основным фактором роста мышц. Так что не оценивайте тренировку по боли в мышцах.
Считается, что в основном боль проявляется только у новичков, а у спортсменов наблюдается реже всего.
Спасибо за просмотр моей статьи!
Надеюсь она вам понравилась.
Не забываете подписываться и ставить лайки!